• Απρίλιος 24, 2024

Τα λεγόμενα ποτά ή ποτά διατροφής, σε σύγκριση με τα κανονικά ποτά, περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι συνιστώνται για συχνή κατανάλωση ή σε μεγαλύτερη ποσότητα, επειδή στην πραγματικότητα συμβάλλουν σε ένα καλό ποσό θερμίδες σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Παρά τη μείωση της κατανάλωσης θερμίδων και σακχάρων, δεν συνιστάται υψηλότερη κατανάλωση μισού λίτρου ελαφρών ποτών, διότι στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες ή καταστάσεις που συνδέονται με αυτή την πρόσληψη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διεθνές περιοδικό της παχυσαρκίας .

Επιδράσεις ελαφρών ποτών

1. Μεγαλύτερη κατανάλωση . Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λιντς , ακόμη και τα καταναλωτικά διαιτητικά προϊόντα διατρέχουν τον κίνδυνο να πάρουν βάρος, λόγω της ψευδούς αντίληψης ότι μπορούν να πίνουν όσο επιθυμεί, χωρίς να περιορίζουν την ποσότητα ή τη συχνότητά τους.

2. Εθισμός . Ερευνητές από το ίδιο Πανεπιστήμιο εξηγούν ότι τα ελαφρά ποτά παράγουν μια ανισορροπία που ανιχνεύει ο εγκέφαλος. Όταν καταναλώνει ένα γλυκό προϊόν χωρίς θερμίδες, το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί την ανάγκη να τα καταπιεί και συνήθως το εκτοξεύει με διαδηλώσεις άγχους, γενικά ικανοποιημένοι με τα τρόφιμα.

3. Βλάπτουν τα δόντια. Μια μελέτη του Σχολή Οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο Temple της Φιλαδέλφειας , καθορίζει ότι χωρίς επαρκή την οδοντιατρική υγιεινή , κιτρικό και φωσφορικό οξύ μπορεί να προκαλέσει της τερηδόνας και της περιοδοντικής νόσου σοβαρή, λόγω της διάβρωσης που προκαλεί τα δόντια.

4. Μολύνσεις ούρων . Ορισμένα ελαφρά ποτά περιέχουν ασπαρτάμη, μια ένωση που παρασκευάζεται από ασπαρτικό οξύ και φεμιλαμίνη, η οποία έχει συσχετιστεί με βλάβες σε εγκεφαλικά κύτταρα και όγκους του εγκεφάλου, εκτός από την αύξηση της οξύτητας των ούρων, πράγμα που μας καθιστά πιο ευαίσθητο λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος .

5. Διαβήτης. Μια μελέτη του Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικών Ερευνών της Γαλλίας αποκαλύπτει ότι καταναλώνει σε μεγάλη ποσότητα "ελαφρά" ποτά πολλαπλασιάστε κατά 2,3 τον κίνδυνο διαβήτη s.

6. Παχυσαρκία . Ερευνητές του Κέντρο Υγείας Πανεπιστημίου του Τέξας Αναδεικνύουν τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και ελαφρών ποτών, όπως η σόδα διατροφής: ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 26,5% για τους ανθρώπους που πίνουν μισό κουτί ημερησίως και 24% για όσους καταναλώνουν καθημερινά. Εν τω μεταξύ, για όσους πίνουν περισσότερα από ένα ή δύο δοχεία, ο κίνδυνος είναι 54,5%

Συνεπώς, παρόλο που συνιστάται η αντικατάσταση τακτικών ποτών από το φως, οι περισσότεροι ειδικοί διατροφολόγοι συνιστούν να έχουν την ίδια ή μεγαλύτερη μετριοπάθεια με την κατανάλωσή τους, για να αποτρέψουν τις χειρότερες συνέπειες.