Εξαλείφει το λίπος με τη διατροφή αγγουριού σε 3X3 (3 ημέρες και 3 κιλά)

• Απρίλιος 24, 2024

Για εκείνες τις στιγμές που «παροτρύνετε» να χάσετε λίγα «επιπλέον κιλά» ή να μειώσετε την κοιλιά σας, υπάρχει αυτή η διατροφή που είναι πολύ αποτελεσματική και επίσης νόστιμη, παρέχει κορεσμό και θρεπτικά συστατικά.

Τα αγγούρια είναι ένα εξαιρετικό φαγητό. Αποτελούνται από 95% νερό. Περιέχουν αντιφλεγμονώδη που σας βοηθούν να εξαλείψετε την αίσθηση του "μπαλονιού" στο στομάχι. Έχουν χαμηλές θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες, γεγονός που τους καθιστά πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και την πέψη. Αλλά, ξέρατε ότι αγγούρι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε 3 ημέρες; Ελέγξτε πώς πηγαίνει η διατροφή:

• 3 κιλά σε 3 ημέρες με αγγούρι

Το κύριο συστατικό αυτού δίαιτα Είναι το ακατέργαστο αγγούρι. Το σχέδιο διαρκεί μόνο 3 ημέρες επειδή είναι πολύ αυστηρό.

Φρούτα μπορείτε να φάτε:

1. Πορτοκαλί
2. Μανταρίνι
3. Αχλάδι
4. Apple

• Πρωινό

1. 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
2. 1 αγγούρι σε φέτες (χωρίς κέλυφος)
3. 1 φρούτο
4. 1 ποτήρι νερό με λεμόνι χωρίς ζάχαρη (μπορεί να είναι χλιαρό για να αφαιρέσει περισσότερο λίπος)

• Συλλογή

1. 1 γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

• Φαγητό

1. Σούπα λαχανικών (προσπαθήστε να το φτιάξετε με πολύ λίπος και σχεδόν χωρίς λάδι).
2. Αγγούρι σαλάτα με μαρούλι
3. 1 φρούτο

• Συλλογή

1. 1 ζελατίνη διατροφής
2. 1 σκληρό βραστό αυγό
3. 1 τσάι χωρίς ζάχαρη (κατά προτίμηση πράσινο τσάι, κόκκινο ή κανέλα τσάι)

• Δείπνο

1. Αγγούρι σαλάτα με ξύδι μήλου μηλίτη
2. 1 μερίδα ψητών ψαριών ή κοτόπουλου.

Πίνετε 2 λίτρα καθαρού νερού ή, εάν προτιμάτε, ετοιμάστε το νερό αγγουριού με λεμόνι και καταναλώστε το όλη μέρα.

• Αντενδείξεις

1. Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα με πρόβλημα θυρεοειδούς (υπέρ ή υποθυρεοειδισμό).
2. Αν είστε αλλεργικοί στην ασπιρίνη ή σε κάποιο άλλο αντιφλεγμονώδες, ΜΗΝ το κάνετε. Το αγγούρι περιέχει φυσικά αντιφλεγμονώδη, τρώγοντας το σε υπερβολικό βαθμό θα μπορούσε να σας προκαλέσει βλάβη.
3. Πάρα πολύ αγγούρι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της στοματικής αλλεργίας, μια αλλεργική αντίδραση που εκδηλώνεται στο στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό.
4. Όπως και κάθε δίαιτα "άμεσης" μείωσης βάρους, τα αποτελέσματά της είναι παροδικά αν δεν ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Για να χάσετε βάρος χωρίς αναπήδηση, χρειάζεστε μια μακροπρόθεσμη αλλαγή των συνηθειών.

• Λόγοι για να φάει αγγούρι

Ανεξάρτητα από τη διατροφή, είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε αγγούρια στη διατροφή σας:

• Τα αγγούρια προστατεύουν τον εγκέφαλό σας χάρη στην αντιφλεγμονώδη δύναμή του. Επίσης βελτιώνουν τη μνήμη σας και προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα.
• Αποδεικνύεται ότι τα αγγούρια περιέχουν πολυφαινόλες, ουσίες που σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μήτρας, ωοθηκών και προστάτη.
• Έχουν πολυάριθμα αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και β-καροτένιο.
• Μια φέτα αγγουριού στη γλώσσα σας βοηθά στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν κακή μυρωδιά στο στόμα σας.
• Είναι μια φυσική πολυβιταμίνη, ειδικά η ομάδα Β, γνωστή για να ανακουφίσει το αίσθημα του άγχους και να μειώσει το άγχος.
• Ενισχύστε την πεπτική σας υγεία από τη μεγάλη ποσότητα νερού και ινών που έχουν. Ο πολτός αγγουριού αποτελείται από διαλυτές ίνες, οι οποίες σχηματίζουν ένα είδος «ζελατίνης» στο στομάχι και βοηθούν την πέψη. το δέρμα, από την άλλη πλευρά, έχει αδιάλυτη ίνα που βοηθά να δώσει όγκο στο σκαμνί σας.
• Παρόλο που σας αφήνουν ικανοποιημένους, έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες. Ένα φλιτζάνι αγγούρια περιέχει μόνο 16 θερμίδες.
• Είναι πλούσια σε κάλιο, η οποία σχετίζεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.