• Απρίλιος 19, 2024

Για τους περισσότερους ανθρώπους μια αγκαλιά αντιπροσωπεύει υποστήριξη, ευτυχία, εγγύτητα και έναν τρόπο έκφρασης αυτού που αισθανόμαστε προς τους άλλους. Ωστόσο, τα οφέλη από τις αγκαλιές είναι πιο εκτεταμένα, διότι επηρεάζουν άμεσα την υγεία σας.

Επιστήμονες της Duke University, στις Ηνωμένες Πολιτείες , βεβαιώνουν ότι ένα άτομο πρέπει να λάβει αγκαλιά και χάδια από τα πρώτα του χρόνια ζωής, για να αποφύγει να πεθάνουν οι νευρώνες του από την απουσία της φυσικής επαφής.

Η σημασία αυτής της φυσικής επαφής αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου, για παράδειγμα, μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας Υποδηλώνει ότι όταν άλλοι άνθρωποι αγγίζουν ή μας αγκαλιάζουν, τα επίπεδα οξυτοκίνης στο αίμα αυξάνονται, γνωστότερο ως ορμόνη της αγάπης.

Ως εκ τούτου, είναι μια ιδανική θεραπεία για τη μείωση της κατάθλιψης, της μοναξιάς, του άγχους, του στρες και της θεραπείας του σώματός σας, αλλά ποιες άλλες αλλαγές δημιουργεί το σώμα σας σε μια αγκαλιά; Γνωρίστε τα!

Αγκαλιάστε και δοκιμάστε τις αλλαγές στο σώμα σας!

1. Αυξήστε την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια
2. Μειώστε τα συναισθήματα του θυμού και της απάθειας
3. Ενθαρρύνετε την ευτυχία και βελτιώστε τη διάθεσή σας αυξάνοντας τη σεροτονίνη
4. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων
5. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας
6. Χαλαρώστε τους μυς
7. Απελευθερώνει την ένταση του σώματος εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα
8. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
9. Μειώστε τον κίνδυνο να πάσχετε από άνοια
10. Αναζωογονεί το σώμα σας με την τόνωση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα

Σύμφωνα με VirginiaSatir, οικογενειακός ψυχοθεραπευτής, εξασφαλίζει ότι χρειάζονται τέσσερις αγκαλιές ημερησίως για να επιβιώσουν, οκτώ ως συντήρηση και 12 για προσωπική ανάπτυξη. Και εσύ, πόσες αγκαλιές δίνεις μια μέρα;

Βίντεο Ιατρικής: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Απρίλιος 2024).