Απολαύστε ένα μους καφέ με χαμηλές θερμίδες

• Απρίλιος 25, 2024

Τώρα μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με επιδόρπια όπως πουτίγκα , κρέμες και μους , χωρίς να αισθάνεται ένοχος για τις θερμίδες. Να είναι α δίαιτα ή να έχετε διαβήτη Μερικές φορές περιορίζει την κατανάλωση γλυκών, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τα κάνετε με ορισμένα συστατικά και να αντικαταστήσετε την παραδοσιακή ζάχαρη για γλυκαντικά.

Εάν υπάρχει μια απαγορευμένη γλυκιά λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου της, είναι μους και άλλα τρόφιμα με κρεμώδη υφή. Χωρίς φόβο της κλίμακας, μπορείτε τώρα να προετοιμάσετε έναν πλούσιο ελαφρύ μους καφέ . Θυμηθείτε ότι ο καφές είναι αντιοξειδωτικό , σας κρατάει νέους και σε εγρήγορση.

Συστατικά

1. 1 λίτρο αποβουτυρωμένου γάλακτος
2. Το τυρί απλώνει το φως
3. Γλυκαντικό ή υποκατάστατο ζάχαρης χαμηλών θερμίδων
4. 3 κρόκους αυγού
5. Άμυλο καλαμποκιού
6. Άμεσο καφέ

Τρόπος προετοιμασίας

Σε μια κατσαρόλα τοποθετήστε τους κρόκους των 3 αυγών και ένα κουταλάκι του γλυκού άμυλο καλαμποκιού. πηγαίνετε στη φωτιά και σιγά-σιγά προσθέστε μισό φλιτζάνι κρύο αποβουτυρωμένο γάλα.

Μη σταματάτε να ανακατεύετε, μέχρι να αρχίσει να βράζει. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει. Τώρα, ενσωματώστε τη γλυκαντική ουσία σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, μαζί με 300 γραμμάρια απλών διαφανειών και μια κουταλιά στιγμιαίου καφέ. Χτυπήστε τα λευκά μέχρι να σκληρυνθούν και προσθέστε τα απαλά στο προηγούμενο μείγμα. Καλό φαγητό!