Σφάλματα που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος

Όσοι από εμάς αγωνιζόμαστε εδώ και χρόνια με αυτές τις "επιπλέον κιλά", γνωρίζουμε πόσο απογοητευτικό είναι η δίαιτα και η άσκηση χωρίς να εκτιμούμε τις σημαντικές αλλαγές στην εμφάνισή μας, δηλαδή την απώλεια βάρους.

Σφάλματα αδυνατίσματος που επιβραδύνουν μόνο την πρόοδό σας

Αυτό συμβαίνει επειδή, εν αγνοία τους, κάνουμε λάθη όταν χάνουμε το βάρος όχι μόνο δεν μας βοηθούν να χάσουμε κιλά αλλά μπορεί να μας αυξήσει.

 

Σφάλματα που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που ξεπερνάει το "σταματάει να τρώει" και για τις εκπομπές σας παρουσιάζουμε τα λάθη που κάνετε εσείς που σας εμποδίζουν να φτάσετε στο ιδανικό ή υγιές σας βάρος:

 

1. Χαμηλού λίπους σάλτσες

Στην παραδοσιακή τους μορφή, αυτές οι επίδεσμοι είναι πλούσιες σε λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D και Κ. Επιπλέον, το λίπος (στην περίπτωση αυτή πρέπει να είναι ελαιόλαδο), συμβάλλει στην απορρόφηση των αντιοξειδωτικών των οσπρίων, σύμφωνα με Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.

Ωστόσο, οι ελαφρείς επίδεσμοι δεν έχουν αυτά τα λίπη και έχουν υψηλά σάκχαρα.