Απαραίτητο πρωινό!

Η γήρανση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών είναι μια φυσική διαδικασία που μπορεί να επιταχυνθεί με την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, λέει Αμερικανική Επιτροπή Διαχείρισης Υγείας. Ωστόσο, η κατανάλωση του λευκού αυγού μπορεί να ελέγξει αυτή την κατάσταση.

 

Οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο αυγό όχι μόνο χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας, αλλά συμβάλλουν και στην επισκευή του ιστούς του σώματος.

 

Απαραίτητο πρωινό!

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο του Πανεπιστήμιο του Sidney David Raubenheimer, μια διατροφή υψηλό πρωτεϊνών Είναι ευεργετικό για την εμφάνιση, διότι το ανθρώπινο σώμα δίνει προτεραιότητα πρωτεϊνών για τους υδατάνθρακες και τα λίπη, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα φυσικά και συναισθηματικά

Αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Ινστιτούτο τηςΜελέτες του αυγού, υποδηλώνοντας ότι το αντιοξειδωτική δράση μερικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από το αυγό βοηθά στην προστασία του οργανισμό των εκφυλιστικών διαδικασιών όπως η γήρανση.

Επιπλέον, αυτό το φαγητό είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στις δίαιτες επειδή έχει μεγάλη ικανότητα κορεσμού. Συμπεριλάβετε ασπράδια αυγού στο πρωινό όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, καθώς προωθεί την απώλεια βάρους και θα βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας .

Δύο αυγά παρέχουν περίπου 141 θερμίδες, δηλαδή το 7% της συνιστώμενης ημερήσιας ενέργειας για έναν ενήλικα που χρειάζεται δύο χιλιάδες θερμίδες .