Αποφυγή συναισθημάτων;

• Απρίλιος 23, 2024

Χρησιμοποιήσατε την αποφυγή των συναισθημάτων σε μια συγκεκριμένη περίσταση; Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί συνήθως κρύβουν ή αποφεύγουν τα συναισθήματα που παράγονται από ορισμένες στιγμές στη ζωή τους, αλλά πώς το κάνουν;

Περιστασιακά, η κατοχή απασχολημένου ανά πάσα στιγμή μπορεί να αντιπροσωπεύει μια διαφυγή, δηλαδή έναν τρόπο να ξεφύγουμε από το ανελέητο συναίσθημα μιας στιγμής ηρεμίας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απουσιάζετε από τη σκέψη και τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι ασκούν, άλλοι πίνουν. Υπάρχουν εκείνοι που γράφουν ή αποσπούν την προσοχή τους από μη εμπλουτισμένες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων.

Σε όλες τις περιπτώσεις, ακόμη και για εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται, ο στόχος είναι ο ίδιος: αποφύγετε την αίσθηση. Οποιαδήποτε απόσπαση της προσοχής σας είναι καλή εφ 'όσον είστε σε θέση να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.

Η διαφυγή των συναισθημάτων είναι η πιο συχνή πτήση. Εκείνοι που υπόκεινται σε κάποιο κακό μπορεί ίσως να το αποφύγουν, αλλά θα υποβληθούν σε άλλο.

Ωστόσο, το υποκείμενο ερώτημα είναι: Τι προκαλεί την ανησυχία ή γιατί είναι η τόσο απαίσια ακινησία; Σταματήστε μια στιγμή για να σκεφτείτε.

Ζώντας συναισθήματα, αναγνωρίζοντάς τα και αποδεχόμενα είναι θέμα θάρρους. Λίγοι μπορούν να καθίσουν για να ανακεφαλαιώσουν τη ζωή τους και να αναλάβουν τον εαυτό τους ως υποκείμενο όχι πάντα ευχάριστων συναισθημάτων.

Πάρτε μια στιγμή την ημέρα, ένα χώρο οικεία ειλικρίνεια που σας επιτρέπει να ονομάσετε τι αισθάνεστε για να αυξήσετε την ευημερία σας. Και εσείς, είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ή προτιμάτε να τα αποφύγετε;
 

Βίντεο Ιατρικής: Ο ρόλος των συναισθημάτων στην υγεία 3o (Απρίλιος 2024).