• Απρίλιος 16, 2024

Αφαιρέστε την ταλαιπωρία που προκαλείται από την υπερβολική πίεση είναι δυνατή μόνο πιέζοντας ορισμένες περιοχές του χεριού σας. Εδώ σας παρουσιάζουμε πώς το acupressure μειώνει το άγχος .

Η μελέτη του περιοδικού του Συνδέσμου Αναισθησιολόγων της Μεγάλης Βρετανίας και του Irleand προωθεί τη χρήση του acupressure για την καταπολέμηση του άγχους εντοπίζοντας τα βασικά σημεία για να τονώσει την θεραπευτική ικανότητα του σώματος.

Τα σημεία που μπορούν να πιεστούν για να ανακουφίσουν τον πόνο είναι τα χέρια, τα χέρια και τα πόδια. Σε αυτές τις πληροφορίες θα σας διδάξουμε πώς το acupressure μειώνει το άγχος με τα χέρια.

Άσκηση 1

Με τον αντίχειρά σας, ασκείτε πίεση ανάμεσα στο σημείο όπου ο καρπός και η παλάμη σας δημιουργούν μια πτυχή. δηλαδή, στη γραμμή της βάσης του μικρού δακτύλου.

Πιέστε σταθερά για 10 δευτερόλεπτα.

Εάν αισθάνεστε πόνο ή αίσθημα καύσου σε αυτήν την περιοχή, μην φοβηθείτε, αυτό σημαίνει ότι πιέζετε στο σωστό μέρος. Ξεκουραστείτε για 5 δευτερόλεπτα και πιέστε ξανά (όσο μεγαλύτερη πίεση σε αυτό το σημείο, τόσο λιγότερος πόνος θα νιώσετε).

Κάντε αυτή την πίεση και στα δύο χέρια.

Βίντεο Ιατρικής: Αυτογενής άσκηση 1 (Απρίλιος 2024).