Άσκηση, παράγοντας επιπτώσεων στην ψυχική υγεία των ηλικιωμένων

• Απρίλιος 23, 2024

Το ψυχικές διαταραχές και η συμπεριφορά αντιπροσωπεύουν το 12% του βάρους της νόσου στον κόσμο σύμφωνα με στοιχεία που συλλέχθηκαν από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Ωστόσο, ο προϋπολογισμός για την ψυχική υγεία στις περισσότερες χώρες είναι μικρότερος από το 1% των συνολικών δαπανών για την υγεία.

Η ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου σκέψης και των συναισθημάτων, θεωρείται βασικός παράγοντας στη σύνθεση της γενικής υγείας ενός ατόμου. Ασθένειες όπως άγχος και το κατάθλιψη, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στις ενδοκρινικές και ανοσολογικές λειτουργίες και να αυξήσουν την τάση για διάφορες οργανικές ασθένειες, λέει η ΠΟΥ.

Αυτός είναι ο λόγος για τον καλύτερο τρόπο μεγαλώνουν είναι να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε δραστήριοι, σωματικά και ψυχικά. Τα τρόφιμα αποτελούν σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας, ανάλογα με τις ανάγκες που χρειάζεται κάθε άτομο.

Οι εκδόσεις του Dr. Mario Mercader της UNAM τονίζουν ότι η άσκηση είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για τον αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, δεδομένου ότι έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που εξασκούν άσκηση , καταφέρνουν να διαχειριστούν καλύτερα το άγχος και είναι σε θέση να κάνουν καλύτερη λογική και να εκδίδουν κρίσεις, βελτιώνουν επίσης τον χαρακτήρα τους και έχουν μια πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους δικούς σας περιορισμούς και να προχωρήσετε με έναν γιατρό για να σας συμβουλέψουμε ποια είναι η πιο συνιστώμενη άσκηση για εσάς.

Βίντεο Ιατρικής: Debt Ceiling, Fiscal Issues, Paying the Bills of Congress, AIG Bailout Lawsuit (2013) (Απρίλιος 2024).