• Απρίλιος 25, 2024

Έχετε βαρεθεί να κάνετε το ίδιο άσκηση ; Αν θέλετε να χορέψετε, ήρθε η ώρα να ακούσετε το σώμα σας ενώ έχετε τη διασκέδαση. Μια επιλογή για να επιτευχθεί αυτό είναι η Fit Dance , η οποία περιλαμβάνει μεταξύ των οφελών της την ενίσχυση της καρδιαγγειακής σας υγείας και την καύση λίπους.

Το Fit Dance Είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για ανθρώπους που τους αρέσει να φαίνονται και να αισθάνονται καλά. Πρέπει μόνο να κάνετε κινήσεις στο ρυθμό της μουσικής, δηλαδή, να χορέψετε, σύμφωνα με τους ειδικούς Δράση σώματος.

Άσκηση ή ψυχαγωγία;

Για να λειτουργήσει μια τάξη χορού ως άσκηση του καρδιο, είναι σημαντικό ότι η διάρκεια δεν είναι μικρότερη από 30 λεπτά, δηλαδή, ιδανικά είναι μία ώρα.

"Ο χορός μπορεί να είναι μια πειθαρχία στην οποία δεν λειτουργεί μόνο σωματικά το σώμα, αλλά αναπτύσσει μεγάλη εμπιστοσύνη και σωματική ασφάλεια", εξηγεί Giovanna Mondragón, εκπαιδευτής παγκόσμιων πανεπιστημίων της Reebok .

Όταν μια τάξη Fit Dance εκτελείται με τον σωστό καρδιακό ρυθμό, το σώμα αρχίζει να καίει το λίπος και να τονώνει το σώμα σας.

"Μια καλή συνεδρία χορού μπορεί να σας οδηγήσει να κάψετε έως και 600 θερμίδες εκτός από το να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα και να προωθήσετε την ανάπτυξη του συντονισμού σας".

Οι τάξεις του Fit Dance Είναι σχεδιασμένα για οποιονδήποτε να ασκείται, επειδή η ρουτίνα διδάσκεται κίνηση με κίνηση και υπάρχουν επίπεδα για να δοκιμάσετε την αντίσταση του σώματός σας.