Άσκηση

5 ασκήσεις για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής

Τα οφέλη της άσκησης είναι αδιανόητα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι όταν την εξασκείτε αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, αυξάνει τη λίμπιντο, την κυκλοφορία του αίματος και τη σεξουαλική λειτουργία. Για να απολαύσετε όλα αυτά τα οφέλη, η GetQoralHealth σας συμβουλεύει σε αυτές τις πέντε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή σας, καθώς και να ενισχύσετε το σώμα σας: 1.- Παράταση Triceps: Σύμφωνα με την εκπαιδευτή Jennifer Nicole Lee, το πάνω μέρος του σώματος, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για σας να κρατήσετε στον σύντροφό σας ή στο κρεβάτι, για να έχετε μεγαλύτερες σεξουαλικές συνεδρίες. Επίσης, αν το κάνετε κάθισ Διαβάστε Περισσότερα

5 σέξι πρακτικές που διαμορφώνουν το σώμα σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή μας και την υγεία μας γενικά, αλλά αν αυτό ακόμα δεν σας κάνει να ξεφύγετε από το κρεβάτι για να πάτε στο γυμναστήριο, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε μια πιο ενδιαφέρουσα ρουτίνα για να βελτιώσετε έναν άλλο παράγοντα στη ζωή σας: το φύλο Διαβάστε Περισσότερα

Κάντε την ευχαρίστησή σας

Γνωρίστε την ρουτίνα άσκησής μας για πιο έντονους οργασμούς. Με αυτή τη ρουτίνα μπορείτε να ενισχύσετε τους πυελικούς μύες με ασκήσεις και να έχετε πιο έντονους οργασμούς. Οι ασκήσεις Kegel αποτελούν μέρος αυτής της ρουτίνας για να έχουν πιο έντονους οργασμούς. Διαβάστε Περισσότερα

Συμβουλές για ταντρικό σεξ

Το ταντρικό φύλο είναι μια πειθαρχία που μοιράζεται πολλές από τις αρχές της με τη γιόγκα και επιτρέπει παρατεταμένες και χαλαρές συναντήσεις, καθώς και μια σωματική και πνευματική ένωση τόσο έντονη, που οι οργασμοί φτάνουν Διαβάστε Περισσότερα

Οι ασκήσεις Kegel μετά από καρκίνο του προστάτη

Οι ασκήσεις Kegel, αν και είναι γνωστές για την πρακτική τους μεταξύ των γυναικών, είναι επίσης ωφέλιμες για τους άνδρες. Ειδικά σε εκείνους που έχουν υποφέρει από καρκίνο του προστάτη, καθώς ενισχύει τους πυελικούς μύες που τείνουν να εξασθενίζουν λόγω της θεραπείας. Διαβάστε Περισσότερα

1. Σαύρες

Σύμφωνα με τον Rich Weil, εκπαιδευτή του Κέντρου Ερευνών για την Παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη, "στο φύλο απαιτεί τη συμμετοχή διαφόρων μυών και αν τους ασκήσετε, θα έχετε καλύτερη απόδοση." Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να σκοτώσετε τον εαυτό σας, είναι αρκετά Μεταξύ 3 και 5 προπονήσεων 30 λεπτών την εβδομάδα Οι καλύτερες ασκήσεις για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής είναι οι εξής: 1. Οι σαύρες «Είναι η τέλεια άσκηση: αν και εργάζονται κυρίως στο στήθος και στο τρικέφαλο, εμπλέκονται και οι υπόλοιποι μύες», εξασφαλίζει την προπονητή της Jessica Bottesch Επειδή αυτό τονώνει ολόκληρο το σώμα, αυτή η άσκηση βελτιώνει τη δύναμή σας, η οποί Διαβάστε Περισσότερα

Οι ασκήσεις Kegel βελτιώνουν τη σεξουαλική σας αντίδραση

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους, ή ασκήσεις Kegel, ενισχύουν τους μυς της λεκάνης. Αυτοί οι μύες συστέλλονται και χαλαρώνουν για να βοηθήσουν στον έλεγχο του κλεισίματος και του ανοίγματος της ουροδόχου κύστης. Δημιουργήθηκαν από τον Dr. Arnold Kegel στην πόλη Los Angeles, E.U.A. στα σαράντα. Διαβάστε Περισσότερα