1. Από την πλευρά

Αγωνίζεστε να αγοράσετε παντελόνια, επειδή είναι δύσκολο να βρείτε ένα μέγεθος που ταιριάζει στα πόδια σας; Με αυτή τη μίνι ρουτίνα, μπορείτε καίτε το περιττό λίπος από τους μηρούς σας. Να είστε...

Χρήση σπορ top

Είναι σημαντικό όταν ασκηθείτε, μην προθερμαίνετε, χρησιμοποιήστε το κατάλληλο τένις, ενυδατώνετε, μεταξύ άλλων. αλλά εφαρμόστε ορισμένα μέτρα για την προστασία του στήθους σας. Σημειώστε Χρήση σπορ...

Ανελκυστήρας ισχίου

Επίσης κάλεσε της "Αφροδίτης" είναι το μικρές τρύπες που σημειώνονται στο κάτω μέρος της πλάτης και είναι τόσο ελκυστικές πολυπόθητο από εκείνους που δεν τους έχουν επισημάνει.Τα καλά νέα είναι ότι...

Νερό

Εάν ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να είστε συνεπείς με την εκπαίδευσή σας, είναι ότι την επόμενη μέρα θα ξυπνήσετε και θα το αισθανθείτε το σώμα σας δεν αποκρίνεται, ακολουθήστε αυτά τα κόλπα...

Αύξηση βάρους

Σίγουρα κάτι που είναι απαραίτητο για να κρατά κανείς σωστή και υγιεινή είναι να ασκείστε. Τα οφέλη αντικατοπτρίζονται τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εντοπιστεί...

5 Λόγοι για τους οποίους είναι καλύτερο να εκπαιδεύεται σε μια ομάδα παρά μόνο

Αν είστε ένας από τους ανθρώπους που πρόκειται να ξεκινήσουν ή έχουν ήδη ξεκινήσει μια ζωή για να κάνουν άσκηση είναι μέρος του, σίγουρα νομίζετε ότι αυτή η κατάσταση θα είναι δύσκολη, ειδικά αν δεν...

Για να το εφαρμόσουμε στην πράξη

Η πολυάσχολη ζωή μας μας κρατά μέσα άγχος σταθερά, αυτό επηρεάζει την υγεία μας και βλάπτει μερικά από τα όργανα μας, για παράδειγμα την εντερική λειτουργία μας. υποφέρουμε πολύ από κολίτιδα και από...

Η άσκηση είναι βασική στη θεραπεία έναντι του καρκίνου

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής στη Βρετανία, αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε θεραπεία κατά του καρκίνου, πρέπει να...

Πώς να αισθάνεστε πιο σίγουροι όταν παρευρεθείτε σε ένα γυμναστήριο και μην αφήσετε το υπόλοιπο του χρόνου

Αν στο σκοπό σας για αυτό το έτος ήταν να ασκήσετε και να μην χάσετε το γυμναστήριο για μια μέρα, μην ανησυχείτε, σας βοηθάμε με αυτές τις συμβουλές.Η εγγραφή σε ένα γυμναστήριο είναι πολύ εύκολη, το...

Τι είναι το Plank;

Δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ή να κάνετε εκατοντάδες καθιστικά για να πετύχετε έντονη κοιλιά, απλά το κάνετε 240 δευτερόλεπτα κοιλιακής σανίδας για να τονίσετε αυτή την περιοχή του...