Η άσκηση στο γραφείο αυξάνει την παραγωγικότητά σας

• Απρίλιος 24, 2024

Σε πολλές περιπτώσεις ακούσαμε τι να κάνουμε άσκηση Στην εργασία, είναι μια καλή επιλογή να αισθάνεστε καλύτερα και να εκτελέσετε περισσότερα. Αυτή είναι μια μεγάλη αλήθεια. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Sanitas Wellbeing Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου της Μαδρίτης, αποκαλύπτει ότι η πρακτική του σωματική άσκηση στο γραφείο αυξάνει τα επίπεδα μυϊκής δύναμης και μειώνει τις πιθανότητες να πάσχουν από μυοσκελετικές διαταραχές όπως χαμηλό πόνο στην πλάτη .

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη Muyinteresante.com , σημειώνει ότι η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που άσκησαν στο γραφείο, 2-3 φορές την εβδομάδα, μείωσαν τα επίπεδα τους χοληστερόλη και το τριγλυκερίδια σε 40%.

Επιπλέον, αύξησαν τις μέσες τιμές κατανάλωσης οξυγόνου έως και κατά 86%, γεγονός που αντιπροσωπεύει βελτίωση της χωρητικότητας καρδιοπνευμονία . Από την άποψη αυτή, το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), επισημαίνει ότι η αύξηση της κατανάλωσης οξυγόνου συνεπάγεται αύξηση της ποιότητας και του προσδόκιμου ζωής των ανθρώπων.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας, με επικεφαλής τους καθηγητές του Τμήμα Επιστημών Φυσικής Δραστηριότητας και το Αθλητισμός του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου της Μαδρίτης , επιβεβαιώνουν την επιστημονική πεποίθηση ότι οι άνθρωποι που εκτελούν σωματική άσκηση σε αυτή την περίπτωση στο χώρο εργασίας, να απολαμβάνουν καλύτερη υγεία και να αποτρέπουν διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις.