• Απρίλιος 25, 2024

Το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένο με το σωματική ευεξία , αλλά και στο συναισθηματικό. παράδειγμα, η έλλειψη σιδήρου, ένα ορυκτό που σχηματίζει αιμοσφαιρίνη, μια ουσία που υπάρχει μέσα τα κύτταρα του αίματος, και τι βοηθά να φέρει το οξυγόνο μέσω του σώματος.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, ο παιδίατρος της Βενεζουέλας, ειδικός στην κλινική διατροφή, ο Gilda Stanco, σημειώνει ότι η έλλειψη σιδήρου Μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική ανάπτυξη του ατόμου, καθώς και την ικανότητά του να λειτουργεί σε ένα κοινωνικό περιβάλλον.

Τα συναισθήματα κοιμούνται ...

Σύμφωνα με τον Stanco, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το έλλειψη σιδήρου μειώνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Τι αποτέλεσμα έχει αυτό; Προβλήματα εμφανίζονται να αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους, ο χαρακτήρας μεταβάλλεται και η μάθηση .

Ωστόσο, ο εμπειρογνώμονας δηλώνει ότι πρέπει να αποσαφηνιστεί ένα σημείο: η ανεπάρκεια του σιδήρου και η αναιμία, η τελευταία είναι η μέγιστη έκφραση της έλλειψης σιδήρου και υπάρχει ήδη κίνδυνος για τη ζωή.

Για να αποφύγετε έλλειψη σιδήρου σας προσφέρουμε μερικές τροφή , ότι μπορείτε εύκολα να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας.

1. Συκώτι κοτόπουλου

2. Στρείδια

3. Τόνος

4. Αυγά

5 . Πλιγούρι βρώμης

6 . Φασόλια (κόκκινα φασόλια, φασόλια lima, λευκά φασόλια)

7. Tofu

8. Φακές

9. Σπανάκι

10. Ενσωματωμένο ψωμί

11. Βούτυρο αραχίδας

12. Ολόκληρο ρύζι

Το Stanco υποδεικνύει ότι είναι σημαντικό να αποφευχθεί και να αποφευχθεί η έλλειψη σιδήρου, καθώς οι επιπτώσεις που έχει αυτή η έλλειψη ορυκτών στην εγκεφάλου Είναι μη αναστρέψιμη.

Βίντεο Ιατρικής: Τραγούδια να βάλει ένα μωρό να κοιμάται Στίχοι - μωρό Νανούρισμα (Απρίλιος 2024).