• Απρίλιος 24, 2024

Μέσω του γέλιο Μπορούμε να κατακτήσουμε τον αγαπημένο μας, αλλά και να βελτιώσουμε την υγεία μας. Το γέλιο είναι μια ενέργεια που εκτελείται, συχνά αυθόρμητα. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να κάνουν αυτό ένα στοιχείο της ρουτίνα καθημερινά

Σύμφωνα με Ο Jaime Sanz Ortiz, ειδικός της Υπηρεσίας Ιατρικής Ογκολογίας και Παρηγορητικής Φροντίδας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Marqués de Valdecilla , το χιούμορ είναι μια ποιότητα που επιτρέπει την αντίληψη της παιχνιδιάρικης εμπειρίας ακόμη και όταν οι συνθήκες ζωής είναι δυσμενείς. Το αίσθηση του χιούμορ Είναι μια φυσική ικανότητα του ανθρώπινου είδους που κάνει τη ζωή πιο πλούσια, ευχάριστη και επιθυμητή, ακόμα και όταν είναι άρρωστη.

Γεμίστε τη ζωή σας με χαρά!

Το γέλιο μπορεί να μειώσει το αρτηριακή πίεση να βελτιώσει το νευρικό σύστημα και να μειώσει τα επίπεδα του άγχος αλλά πώς μπορείτε γελούν περισσότερο ; Εδώ σας λέμε 7 στρατηγικές για να το πάρετε.

1. Δεν σας πειράζει αυτό που λένε. Ανησυχείτε τι λένε οι άνθρωποι για σας όταν σας ακούν; δυνατός γέλιος και ρινική; Σύμφωνα με Ο Steve Wilson, ψυχολόγος στο Οχάιο, το γέλιο στην κριτική σας επιτρέπει να ανακαλύψετε το γέλιο που αποτελεί μέρος της ταυτότητάς σας και αυτοεκτίμηση, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνετε όλα τα οφέλη αυτής της δράσης για την υγεία σας.

2. Μην ανησυχείτε για τη διασκέδαση. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ να είσαι διασκεδαστική και να έχεις α αίσθηση του χιούμορ . Γιατί Karyn Buxman, κίνητρο ομιλητής και συγγραφέας του Τι είναι τόσο αστείο για τις καρδιακές παθήσεις; Δεν χρειάζεται να προετοιμάσετε μια ομιλία γεμάτη από διασκεδαστικά πράγματα ή αστεία για να πείτε στους φίλους. αρκεί να επικεντρωθείτε στην απόλαυση και το να μοιράζεστε το γέλιο με τους ανθρώπους που σας συνοδεύουν.

3. Reflect. Σημειώστε τι είναι αυτό που σας κάνει γελούν και, κάθε φορά που αισθάνεστε αποθαρρύνονται, κοιτάξτε τις σημειώσεις σας ενώ πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ στην εταιρεία ενός φίλου ή συναδέλφου. Οι κοινωνικοί δεσμοί αυξάνουν το γέλιο.

4. Ανακαλύψτε το γέλιο σας. Για τον Buxman, η αίσθηση του χιούμορ είναι πολύ προσωπική. Αυτό που κάνει τους άλλους να γελούν μπορεί να είναι ότι δεν το κάνετε, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι σας κάνει να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας

5. Παίξτε Σύμφωνα με Η Katherine Puckett, Εθνική Διευθύντρια της Mind-Body Medicine στα Κέντρα Θεραπείας Καρκίνου των Ηνωμένων Πολιτειών, Αν και αντιμετωπίζει μια σοβαρή ασθένεια, το παιχνίδι όχι μόνο φωτίζει το διάθεση αλλά ωφελεί την υγεία από το γέλιο.

6. Ψάξτε για γέλιο. Δεν έχει σημασία αν βλέπετε τα νέα ή την τηλεόραση. Ένας τίτλος, ένα σχόλιο, lστο γέλιο Μπορεί να υπάρχει οπουδήποτε, ενώ το ψάχνετε.

7. Ο τόπος δεν έχει σημασία . Μπορεί να βρίσκεται στο γραφείο, στη μέση της κυκλοφορίας, περπατώντας μέσα στο πάρκο, μπορείτε πάντα να έχετε ένα καλό αστείο στο χέρι ή να θυμάστε ένα ανέκδοτο που σας προκαλεί γελούν

Το γέλιο περισσότερο όχι μόνο σας επιτρέπει να οξυγονείτε καλύτερα οργανισμός, αλλά θα κάνει επίσης το δέρμα σας να φανεί πιο όμορφο. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Δοκιμάστε το!