Εθισμός σε τρόφιμα

• Απρίλιος 16, 2024

Το εθισμός στο γεύμα αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως μια πραγματική κατάσταση που έχει ομοιότητες με binge , αλλά έχει και τα μοναδικά χαρακτηριστικά του.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο CNN, τόσο στον άνθρωπο όσο και στα ζώα, η υπερβολική κατανάλωση τροφή και το εξάρτησης σε άλλους τύπους ουσιών, όπως π.χ. φάρμακο , το αλκοόλ και το νικοτίνη, Έχουν παρόμοιες αλλαγές στη χημεία του σώματος.

Επιπλέον, μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά των μεταβολών στο συμπεριφορά Περιλαμβάνουν απώλεια ελέγχου και συνεχιζόμενη χρήση, παρά το γεγονός ότι έχουν επίγνωση των αρνητικών συνεπειών.

Δυστυχώς, όπως και με άλλες ουσίες που έχουν κακοποιηθεί, η γεύμα Είναι απαραίτητο να επιβιώσουν.

Σύμφωνα με την Κλίμακα τοξικομανίας που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο Yale, πολλά τρόφιμα στη σύγχρονη εποχή «αναπτύσσονται για να απαγάγουν τον εγκέφαλο».

Όσο πιο νωρίς καταναλώνετε αυτά τροφή , τόσο χειρότερο θα είναι το αποτέλεσμα, έτσι τα παιδιά διατρέχουν τον κίνδυνο των ιδιοκτησιών τους εθιστική σε μια νεαρή ηλικία ειδικότερα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε Η παχυσαρκία πολλών από αυτούς.

Όσον αφορά τη θεραπεία, σύγχρονες προσεγγίσεις εθισμός , όπως το θεραπεία του συμπεριφορά γνωστικά προγράμματα και προγράμματα 12 βημάτων, μπορεί να είναι απαραίτητα, ιδιαίτερα εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες συμπεριφορές πολλές φορές την εβδομάδα ή περισσότερο:

1. Όπως παρά το γεγονός ότι δεν είμαι πλέον πεινασμένος. 2. Ανησυχώ για τη μείωση ορισμένων τροφή . 3. Νιώθω αργός ή κουρασμένος από το φαγητό πάρα πολύ. 4. Ξοδεύω το χρόνο μου να ασχολούμαι με τα αρνητικά συναισθήματα της υπερκατανάλωσης κάποιων τροφή Αντί να ξοδεύετε χρόνο σε σημαντικές δραστηριότητες όπως είναι με την οικογένεια, με φίλους, στη δουλειά ή με τη διασκέδαση. 5. Έχω συμπτώματα αποχή ως διέγερση ή άγχος όταν μειώνω ή εξαλείφω ορισμένα τροφή (δεν συμπεριλαμβάνονται τα ποτά με καφεΐνη ). 6. Η συμπεριφορά μου σε σχέση με τροφή ή να φάει προκαλεί μεγάλη ενόχληση. 7. Ζητήματα σχετικά με τροφή και φαγητό, μειώνουν την ικανότητά μου να λειτουργούν αποτελεσματικά (καθημερινή ρουτίνα, εργασία, σχολείο, κοινωνικές ή οικογενειακές δραστηριότητες, προβλήματα υγείας).

Εάν τα σημεία αυτά αντικατοπτρίζουν τις καθημερινές σας συνήθειες και συμπεριφορές, τότε εάν παρουσιάζετε ένα εθισμό τροφίμων . Εάν η θεραπεία δεν είναι επιλογή για εσάς, υπάρχουν τρεις συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτόεθισμός : Μην επιτρέπετε ποτέ στον εαυτό σας να γίνει πάρα πολύ πεινασμένος. περιορίστε τους πειρασμούς που οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής και προσπαθήστε να φάτε με ένα δίαιτα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ότι είναι χαμηλή σε ζάχαρη, κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.

Βίντεο Ιατρικής: 3+1 ''ΥΓΙΕΙΝΑ'' Τρόφιμα που σε ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ (Απρίλιος 2024).