• Απρίλιος 18, 2024

Ένα από τα πιο προβληματικά σημεία στο σώμα, όταν πρόκειται να χάσετε βάρος είναι οι γοφοί. Η διάσημη "chaparreras" είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας και δεν είναι για λιγότερο: το λίπος των ισχίων είναι incrusta και μόνο η άσκηση, μια θεραπεία του μεσοθεραπεία , κοιμούνται καλά και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να την καταπολεμήσει.

Οι διαιτολόγοι συνιστούν να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά. Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα, επειδή είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει λίγες θερμίδες. Στο GetQoralHealth σας λέμε ποιες είναι οι 7 πιο συνιστώμενες τροφές για να κάψετε λίπος από τους γοφούς.

Τρόφιμα έναντι ιστών λίπους

1. Μπρόκολα Παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, βιταμίνης Α, ινών, ασβεστίου και φολικού οξέος. Είναι ένα φαγητό που σας βοηθά να ρυθμίσετε το πεπτικό τμήμα και να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι μετά το γεύμα, το οποίο είναι το κλειδί για την αραίωση των γοφών.

2. Σπανάκι . Έχει πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα και μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος από τους γοφούς.

3. Λάχανο ή λάχανο . Φυτικά που, εκτός από τις αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, είναι ένα ιδανικό φαγητό για το μεταβολισμό των λιπών, καθώς και το σκόρδο και το κρεμμύδι. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, C, νιασίνη, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ιώδιο και κάλιο. Επίσης, το μαρούλι, επειδή είναι πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο, βοηθά να καίει επιπλέον λίπος στο σώμα.

4. Betabel Συνιστάται ιδιαίτερα επειδή βελτιώνει τη δραστηριότητα του νεφρού και επιτρέπει την εξάλειψη περισσότερων λιπών. Επιπλέον, έχει καθαρτικές ιδιότητες.

5. Εσπεριδοειδή . Μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης (σάκχαρο αίματος) και προάγουν την απώλεια βάρους. Επιπλέον, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το λεμόνι και το πορτοκάλι είναι εξαιρετικά σαν πρώτο φαγητό για να βοηθήσετε να κάψετε επιπλέον λίπος.

6. Apple . Περιέχει πηκτίνη στο κέλυφος της, μια ζελατινώδη ουσία που καθυστερεί την πέψη σας και παράγει πολύ κορεσμό, που σας εμποδίζει να τρώτε πάρα πολύ και να απορροφάτε και λίπη.

7. Μπανάνα. Είναι πλούσιο σε κάλιο, πρωτεΐνες, φυσικά σάκχαρα (που θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια) και φυτικές ίνες. Επιπλέον, η μπανάνα έχει μια χημική ουσία που βοηθά να είναι πιο χαλαρή και ευτυχισμένη.

Μια τελευταία συμβουλή: αν θέλετε πραγματικά να καταπολεμήσετε το λίπος που έχει συσσωρευτεί στους γοφούς θα πρέπει να εξαλείψετε το ψωμί, τα μπισκότα και τα ζυμαρικά από τη διατροφή σας. Ω, και να πω αντίο στην καθιστική ζωή σου!