Για τη γιόγκα πρέπει να απελευθερώσετε τις σκέψεις σας

• Απρίλιος 23, 2024

Το γιόγκα Είναι α πειθαρχία δύσκολο στην αρχή. Το asanas , ή οι θέσεις είναι αργές και δεν πρέπει να είναι επώδυνες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δύσκολο. Ποτέ δεν πρέπει να επεκταθεί πάρα πολύ αν ενοχλήσουν. Με την πρακτική θα επιτύχει Χαλάρωση εύκολα

Ωστόσο, για αρχάριους υπάρχουν μερικές συμβουλές κατά την άσκηση γιόγκα. Απελευθερώστε όλα σας σκέψεις , καλό ή κακό πριν ξεκινήσετε. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και παραμείνετε μέσα ειρήνη και την ηρεμία . Να είστε βέβαιος να λάβει μετά από ένα ζεστό και χαλάρωση ντους και χρήση άνετα ρούχα που θα σας επιτρέψει να τεντώσετε εύκολα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αρωματοθεραπεία για να χαλαρώσετε. Αγοράστε ένα χαλάκι γιόγκα για να έχετε περισσότερα άνεση και να μην γλιστρήσει στο πάτωμα. Ρυθμίστε το φως ή μπορείτε να το κάνετε με το φως του ήλιου, όποιο από αυτά σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορεί να θέλετε κάτι μουσική χαλάρωση του φύση , ίσως το παραλία .

Χωρίς υποστηρικτική υποστήριξη, μπορεί να μην μπορείτε να επιτύχετε κάποια στάσεις . Απλά θυμηθείτε ότι, αν και αυτά είναι σημαντικά, η επίτευξη κάτι απολύτως τέλειο δεν είναι ο στόχος. Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια άσκηση, αλλά περιλαμβάνει και την άσκηση νου και το νοημοσύνη και το αντανακλαστικότητα στη δράση

Βίντεο Ιατρικής: TOP 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ YOGA για ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ και ΣΥΣΦΙΞΗ (Απρίλιος 2024).