• Απρίλιος 23, 2024

Η απώλεια ενός συγγενή, ένας αγώνας με έναν φίλο, οικονομικά προβλήματα ή ένας διαχωρισμός από το ζευγάρι είναι εμπειρίες που αφήνουν μια άσχημη μνήμη, ειδικά αν τους ζείτε Χριστούγεννα .

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic , αυτά τα είδη μνήμης δημιουργούν ένα κατάθλιψη ή θλίψη που ξαναγεννιέται κάθε χρόνο, αλλά πώς να ξεπεράσετε μια κακή εμπειρία στα Χριστούγεννα;

Αφεθείτε ελεύθερος και απολαύστε!

1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Αναλύστε κάθε συναίσθημα που προέρχεται από το μυαλό και την καρδιά σας. Σκεφτείτε τις καταστάσεις που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα και τις αποδεχτείτε.

Είναι εντάξει να αισθάνεσαι θλίψη, θυμό ή πόνο, αλλά προσπαθήστε να το εκφράσετε θετικά.