Τα φρούτα και τα λαχανικά αλλάζουν το χρώμα του δέρματός σας

• Απρίλιος 19, 2024

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Σκωτία , δείχνει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών επηρεάζει άμεσα την ερυθρότητα και την ωχρότητα του δέρμα του λαού. Αυτές οι αλλαγές της τονικότητας, σχετίζονται με μεγαλύτερη ελκυστικότητα, επιβεβαιώνουν οι ερευνητές

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η αύξηση του μεριδίου των φρούτων και των λαχανικών σε ένα τρίτο, για περίοδο έξι εβδομάδων, αρκεί για να παρατηρηθεί βελτίωση της υγεία του δέρμα , ιδιαίτερα του προσώπου.

Ο λόγος αυτής της αλλαγής στο χρώμα του δέρμα , οφείλεται στο υψηλό περιεχόμενο του καροτενοειδή που βρίσκονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Σύμφωνα με τον ΙΕθνικό Ινστιτούτο του Γραφείου Υγείας των Συμπληρώματα Διατροφής , υπάρχουν αρκετές εκατοντάδες καροτενοειδή εντοπιστεί. Το βιταμίνη Α και το λυκοπένιο .

Κόκκινα φρούτα όπως πιπεριές, ντομάτες, μήλα, φράουλες, καθώς και κίτρινα όπως μάνγκο, καρότα, πορτοκάλια, περιέχουν καροτενοειδή . Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στο δίαιτα για περισσότερο από δύο μήνες υποδηλώνει τη μεταβολή της τονικότητας του δέρμα .

Οι ειδικοί συστήνουν στις γυναίκες να τρώνε μεταξύ 1-1 / 2 έως 2 φλιτζάνια φρούτων την ημέρα και μεταξύ 2 και 2-1 / 2 φλιτζάνια λαχανικών, στην περίπτωση των ανδρών θα πρέπει γενικά να τρώνε μεταξύ 2 φλιτζανιών φρούτων και 2 φλιτζανιών φρούτων. -1/2 έως 3 φλιτζάνια λαχανικών.

Αυτό το νέο εύρημα είναι ένας ακόμα λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά, καθώς και να βελτιώνουν διατροφή , φροντίζουν υγεία του δέρμα .