• Απρίλιος 19, 2024

Στον αγώνα για τη διατήρηση μιας ελκυστικής και νεανικής εμφάνισης, οι γυναίκες, ειδικότερα, αντιμετωπίζουν έναν τρομακτικό εχθρό: το "llantitas" ή το "michelín", αλλά πώς είναι αυτό συσσώρευση λίπους Μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το αυτοεκτίμηση αλλά η υγεία;

Σύμφωνα με μια μελέτη του Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας έχουν κοιλιακή παχυσαρκία μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο να πάσχει από άνοια, εκτός από άλλες καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση, το άσθμα και ακόμη και η εμφάνιση ημικρανία .

Διασκεδάστε να διαμορφώσετε την εικόνα σας!

Η εκκίνηση μιας ρουτίνας μπορεί να ακούγεται, κατά πρώτο λόγο, βαρετή αλλά όχι αν επιλέξετε άσκηση κατάλληλο για εσάς γι 'αυτό σας παρέχουμε αυτές τις 4 επιλογές για την εξάλειψη του "llantitas".

1. Hula hop. Απλά κρατάτε το δαχτυλίδι στη μέση σας για 5 λεπτά θα σας επιτρέψει καίγονται θερμίδες και καλούπι αυτή την περιοχή του σώματός σας.

2. Αγγίξτε την άκρη των ποδιών σας. Σταθείτε όρθια με τα πόδια σας μισάνοιχτα και σκύβετε προς τα εμπρός έως ότου αγγίξετε το αριστερό δάχτυλο με το δεξί σας χέρι, επιστρέψετε στην αρχική θέση και επαναλάβετε, αλλά τώρα αγγίξτε την άκρη του αριστερού σας χεριού με το αριστερό σας χέρι. πόδι σωστά Επαναλάβετε 30 φορές για κάθε πέντε λεπτά.

3. Χορός. Κάντε κίνηση του μέση σε κύκλους μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να έχετε μια αξιοζήλευτη μέση.

4. Ισορροπία Ακριβώς, ανοίξτε τα πόδια σας λίγο, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το πίσω μέρος του λαιμού σας, σηκώστε το αριστερό πόδι σας και γυρίστε για να προσπαθήσετε να φτάσετε στο γόνατό σας. Επαναλάβετε το ίδιο με το δεξιό σας πόδι

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας και η επίτευξη αυτής της μέσης όνειρο είναι στα χέρια σας. Μην ξεχνάτε, μην χάσετε αυτή την ευκαιρία!
 

Βίντεο Ιατρικής: Peter Saul: Let's talk about dying (Απρίλιος 2024).