• Απρίλιος 16, 2024

Το ευγνωμοσύνη Είναι α στρατηγική εύκολο και απλόξεπεραστούν το φόβο . Παρόλο που φαίνεται περίεργο, όταν εστιάζετε σε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και ευχαριστείτε, αυξάνετε την ευημερία, την εμπιστοσύνη και την ηρεμία.

Dan Baker, Διδάκτορας Φιλοσοφίας και συγγραφέας του Τι ευτυχισμένοι γνωρίζουν, εξηγεί ότι οι άνθρωποι έχουν μόνο δύο πρωταρχικά συναισθήματα: αγάπη και το φόβο . Η πρώτη βοήθεια ευδοκιμούν και το δεύτερο επιβιώσουν ".

Προσθέτει ότι προς το παρόν οι φυσικοί κίνδυνοι δεν είναι καταγωγής κύριο μέλημά μας φόβους , μάλλον γεννιούνται από "υποτιθέμενα" ελλείψεις . Πιστεύοντας ότι δεν είμαστε «αρκετά ικανοποιημένοι» σε ορισμένες πτυχές της ζωής, όπως στην αγάπη ή την εργασία, το φόβο όχι να είναι o έχουν τι αρκετά .

Ευγνωμοσύνη, κλειδί για την υπερνίκηση του φόβου

Επειδή το φόβο είναι το εχθρός θνητός του ευτυχία , αυτό πρέπει να είναι ένας ισχυρός λόγος για να το ξεπεράσουμε. Ένα από τα σχεδόν σχεδόν αλάθητα συναισθήματα για να επιτευχθεί αυτό είναι το ευγνωμοσύνη .

Αντί να εστιάζουμε σε αυτά που δεν έχουμε και τι φοβόμαστε να χάσουμε, πρέπει εστίαση σε τι έχουμε . Αυτό δημιουργεί προοδευτικά μια αλλαγή προοπτικής που θα αποκομίσει μεγάλη ανταμοιβές "Λέει το Ο γιατρός της Φιλοσοφίας .

Να καλλιεργήσουν ευγνωμοσύνη και να ξεφορτωθούν φόβο , ένα μέτρο που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι να έχει ένα ημερολόγιο στην οποία γράφουμε καθημερινά πέντε πράγματα με τον οποίο είμαστε ευγνώμων . Αυτή είναι μια συνήθεια που δημιουργεί ευημερία σωματική, ψυχική και συναισθηματική.

Κάθε μέρα έχουμε την μεγάλη ευκαιρία να αποφασίσουμε τι θα κάνουμε με τη ζωή μας και το φόβους τι θέλουμε να διατηρήσουμε Έχουμε τον τομέα του δικού μας πεπρωμένου. Το χτίζετε με ευγνωμοσύνη ?

Βίντεο Ιατρικής: Η δύναμη της ιστορίας στο μυαλό | Νικόλας Σμυρνάκης (Απρίλιος 2024).