Βοηθήστε το μυαλό σας ...

Χάνετε τα πάντα! Είναι συνηθισμένο ότι όταν βγαίνεις από το σπίτι δεν μπορείς να βρεις τα κλειδιά ή να ξεχάσεις πού είναι το κινητό τηλέφωνο ή η τσάντα, αλλά μπορείς να λύσεις αυτό το πρόβλημα και γιατί τα πράγματα εξαφανίζονται όταν είναι πιο απαραίτητα; ;

Σύμφωνα με μια μελέτη του Yale University, στις Ηνωμένες Πολιτείες, δίκτυα νευρωνικό σε eΟ εγκέφαλος των μεσήλικων έχουν ασθενέστερες συνδέσεις και ενεργοποιούνται με λιγότερη ένταση. Αυτό εξηγεί γιατί είναι δύσκολο να θυμηθούμε πού είναι τα πιο συνηθισμένα και χρησιμοποιημένα αντικείμενα του καθημερινή ζωή

 

Βοηθήστε το μυαλό σας ...

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να παρεμβαίνουν στη μνήμη. παράδειγμα, φάρμακα, άγχος και την κατανάλωση αλκοόλ Ωστόσο, δεν είναι αδύνατο να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα και να βρεθεί αυτό που έχει εξαφανιστεί.
Εδώ σας προσφέρουμε στρατηγικές για να το πετύχετε:

1. Ψυχική εικόνα. Όταν βάζετε κάτι κάπου, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο για να δημιουργήσετε μια λεπτομερή εικόνα στο μυαλό. Al εγκεφάλου είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε εικόνες από λέξεις, οπότε είναι πιο εύκολο να θυμηθείτε από πού σταματήσατε αυτό που ψάχνετε.

2. Η τεχνολογία αυτή σας βοηθάει. Σύμφωνα με Michael Solomon, συγγραφέας του βιβλίου Πώς να βρείτε χαμένα αντικείμενα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συναγερμό κινητού τηλεφώνου για διάφορες χρήσεις. για παράδειγμα, να θυμάστε ένα ραντεβού.

3. Δημιουργήστε μια αλυσιδωτή αντίδραση. Ένα τέχνασμα για να μην ξεχάσετε τα πράγματα είναι να τα τοποθετήσετε σε ένα χώρο ή σε κάτι που αργά ή γρήγορα θα πρέπει να κινηθείτε.

Το να ξεχνάς ή να χάσεις πράγματα είναι ένα κοινό πράγμα που πρέπει να κάνεις αν λάβεις υπόψη ότι πολλοί πρέπει να χωρίσουν το χρόνο τους ανάμεσα στις ευθύνες του σπιτιού, της εργασίας και του σχολείου.

Θυμηθείτε, ένας καλός τρόπος για να το διορθώσετε είναι μέσω επαρκούς ανάπαυσης και σωματικής άσκησης για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το άγχος και να αυξήσει τη συγκέντρωση. Προσέξτε!


Βίντεο Ιατρικής: Εγώ μιλάω για δύναμη - Ελεωνόρα Ζουγανέλη & Νατάσσα Μποφίλιου (Στην υγειά μας Alpha) {30/11/2013} (Μαρτιου 2024).