• Απρίλιος 23, 2024

Εάν αισθάνεστε πολύς πόνος ξεκινώντας από τη μέση, κάτω από τον μηρό του ποδιού και φτάνοντας στο γόνατο είναι επειδή μπορεί να πάσχετε από ισχιαλγία.

Η σκιατική είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να εξηγήσει μια σειρά συμπτωμάτων που σχετίζονται με το ισχιακό νεύρο.

Από τεχνική άποψη, αναφέρεται στον πόνο που προκαλείται από τη συμπίεση ή τον ερεθισμό ενός ή περισσοτέρων νεύρων που φεύγουν από το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και που περιλαμβάνουν το μεγαλύτερο ισχιακό νεύρο και οι πιθανές καταστάσεις που προκαλούν αυτόν τον πόνο είναι πολλές.

Αιτίες

Βάλλει

Καθιστικό

Η παχυσαρκία

Γήρανση

Κακή στάση

Διαμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα συνεδρίαση ή στέκεται

Φορτώστε βαριά πράγματα

Ευτυχώς υπάρχουν πολλά Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ισχιαλγία Μπορούν να σας βοηθήσουν και τους μοιραζόμαστε μαζί σας εδώ.

Ζεστό νερό

Τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στη στήλη ή στο μέρος όπου αισθάνεστε πόνο, αυτό θα χαλαρώσει τους μύες σας και ο πόνος θα εξαφανιστεί.

Να κοιμάσαι στο πλευρό σου

Αυτό είναι μια άλλη καλή θεραπεία Σπίτι για τον πόνο της ισχιαλγίας . Απλά τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και ένα άλλο μεταξύ των ποδιών.

Τσάι ιτιάς

Βράζουμε ½ λίτρο νερού με τα φύλλα αυτού του δέντρου για 15 λεπτά. Στέλεχος και πίνετε αυτή την έγχυση κάθε 8 ώρες.

Νωπό σκόρδο

Προωθεί την καλή κυκλοφορία και αυτό είναι το κλειδί για την ανακούφιση αυτού του πόνου.

Μετακίνηση

Παρόλο που φαίνεται παράλογο, Η άσκηση είναι γενικά καλύτερη για την ανακούφιση του ισχιακού πόνου από την ανάπαυση στο κρεβάτι .

Οι ασθενείς μπορεί να αφεθούν να ξεκουραστούν για μία ή δύο ημέρες μετά από μία επιδείνωση του ισχιακού πόνου, αλλά μετά από αυτό το διάστημα η αδράνεια συνήθως επιδεινώνει τον πόνο.

Οι ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο και να ανακτήσετε την ευημερία σας.

Αν με αυτά Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ισχιαλγία ο πόνος συνεχίζεται, είναι σημαντικό να πάτε με έναν γιατρό για να διαγνώσετε τη σοβαρότητα του προβλήματος και να καθορίσετε τη θεραπεία που θα ακολουθήσει.

Βίντεο Ιατρικής: 11 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ (Απρίλιος 2024).