Πώς βλάπτουν οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας;

• Απρίλιος 24, 2024

Το Μεξικό κατατάσσεται στην πρώτη θέση στην παιδική παχυσαρκία, η οποία είναι πολύ ανησυχητική, καθώς τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες σε πολύ μικρή ηλικία. Μια από τις κύριες αιτίες αυτού του προβλήματος είναι οι διατροφικές συνήθειες των γονέων.

Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι οι συνήθειες των γονέων επηρεάζουν άμεσα τη συμπεριφορά των παιδιών τους, ειδικά κατά τη στιγμή της σίτισης, αλλά ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν τα παιδιά; Γνωρίστε τα!

Αποφύγετε την ανταμοιβή τους με φαγητό!

1. Το υπερβολικό βάρος στην οικογένεια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PlosOne , η παχυσαρκία μπορεί να είναι γενετική. Ωστόσο, το βάρος της μητέρας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει σημαντικό αντίκτυπο στο μέλλον των παιδιών.
2. Μην το ανταμείψετε με φαγητό . Μην αναγκάζετε τα παιδιά σας να κάνουν οποιαδήποτε δραστηριότητα για να τους δώσουν ως ανταμοιβή οποιοδήποτε τρόφιμο, ειδικά εάν πρόκειται για καραμέλα ή πρόχειρο φαγητό. Αυτό μόνο ενθαρρύνει την παχυσαρκία και τις κακές συνήθειες σε αυτά, λέει η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Παιδιατρική .
3. Το ανεπιθύμητο φαγητό αφθονεί στο σπίτι. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Η Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής Εξηγεί ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, αλμυρών σνακ και σάντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στη διατροφή σας ενθαρρύνει τη λήψη σας, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες να πάσχετε από παχύσαρκα παιδιά.
4. Εθισμός στην τηλεόραση. Η κατανάλωση φαγητού ενώ παρακολουθείτε τηλεοπτικά προγράμματα προάγει την παχυσαρκία στα παιδιά, σύμφωνα με μελέτη τηςΔιεθνές περιοδικό της παχυσαρκίας .
5. Σκεφτείτε ότι τα παιδιά είναι ξεχωριστά. Δίνοντας παιδιά ορισμένα είδη τροφίμων, θα τα κάνει μόνο να μην τρώνε τα πάντα, ειδικά μακριά από τα φρούτα και τα λαχανικά.
6. Αποφύγετε το πρωινό. Οι κακές διατροφικές συνήθειες στο πρωινό ενθαρρύνουν την παχυσαρκία ή το μεταβολικό σύνδρομο.
7. Χωρίς πρόγραμμα γευμάτων. Μη έχοντας ένα συγκεκριμένο χρόνο για φαγητό, τα παιδιά αποκτούν τη συνήθεια να τρώνε κάθε φαγητό για να ικανοποιήσουν την πείνα τους.

Εάν θέλετε τα παιδιά σας να είναι υγιή και να έχουν καλές διατροφικές συνήθειες, προσπαθήστε να προωθήσετε ένα περιβάλλον όπου γνωρίζουν τα οφέλη των λαχανικών και των φρούτων, καθώς και να δημιουργήσετε προγράμματα για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πρόχειρων φαγητών και μακριά από ασθένειες. Και εσείς, ποιες κακές διατροφικές συνήθειες έχετε;
 

Βίντεο Ιατρικής: Entertv: Οι Έλληνες γονείς μιλούν για τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους (Απρίλιος 2024).