Πόσες ημέρες διακοπών θα πρέπει να ζητήσετε να αποφύγετε πρόωρο θάνατο;

• Απρίλιος 19, 2024

Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δεν θεωρούν "απαραίτητο" να κάνουν διακοπές ή, για δουλειά, αποφασίζετε να αναβάλλετε αυτή την περίοδο, θα θέλατε να μάθετε ότι η ζωή σας κινδυνεύει.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Psychosomatic Medicine, μια έκδοση ειδικευμένη στην αμερικανική ιατρική, διασφαλίζει ότι η μη λήψη διακοπών τουλάχιστον μία φορά το χρόνο αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ανεπάρκεια.

Όχι μόνο αυτό, πολλοί θα πουν ότι η ποιότητα είναι καλύτερη από την ποσότητα. Είναι ψέμα Αν δεν κάνετε διακοπές, ή διαφορετικά προσχήματα σας εμποδίζουν να τα πάρετε, θα μπορούσατε κυριολεκτικά να σκοτώσετε τον εαυτό σας.

Πόσα πρέπει να πάρετε;

Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον ένα διακοπές ανά έτος, διάρκειας επτά ημερών.

Ωστόσο, αυτό που συνιστάται σύμφωνα με τη μελέτη σας είναι ότι παίρνετε περισσότερο από ένα χρόνο. Σχεδιάζοντας πράγματα σε καιρούς που θα μας κάνουν να διασκεδάζουμε και να χαλαρώνουμε, βοηθά το μυαλό μας να διατηρήσει τις προσδοκίες όλο το χρόνο.

Πάρτε μόνο διακοπές (περισσότερο από δέκα ημέρες, για παράδειγμα), ένα χρόνο, αν και είναι αρκετά μακρύς για να χαλαρώσετε, παράγει λιγότερη ευτυχία, επειδή η απόσταση μεταξύ τους, πάντα φαίνεται απομακρυσμένη, και δεδομένης της διάρκειας τους, όταν τα σχεδιάζετε

Συστήνουμε: Γιατί να μην κατασκευάσετε το σπίτι σας;

Το καλύτερο σε όλες τις περιπτώσεις, είναι ότι παρά το γεγονός ότι έχετε μια πολύ απαιτητική εργασία, θεωρήστε τις διακοπές ως βασικό κομμάτι της ζωής σας. Ίση ελεύθερη ώρα, καθημερινά.

Ξεκουραστείτε και διασκεδάστε, είναι τόσο απαραίτητο όσο ο ύπνος και η ηρεμία. Πότε να πάρετε κάποια; όταν το σώμα το ζητάει. Όλα είναι για χάρη της υγείας σας, λέει η επιστήμη.

Ελέγξτε τη μελέτη εδώ.