Πώς να επιλέξετε την καλύτερη μουσική επιλογή;

Οι περισσότεροι άνθρωποι, γνωρίζουμε τις ευεργετικές, ενθαρρυντικές ή και χαλαρωτικές επιπτώσεις της μουσικής. Σύμφωνα με την Ινστιτούτο Max Planck , Γερμανία. η μουσική διευκολύνει τη σωματική δραστηριότητα, η οποία παράγει όχι μόνο διανοητικά οφέλη, αλλά και φυσικά οφέλη.

Σύμφωνα με δημοσιεύματα στο περιοδικό Μεταβολισμός κυττάρων Όταν εκτελείται σωματική δραστηριότητα, ένα μόριο που ονομάζεται ιριδίνη παράγεται στον εγκέφαλο, το οποίο έχει νευροπροστατευτικά αποτελέσματα: βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, μειώνει τα συμπτώματα των νευρολογικών παθήσεων και αυξάνει την ικανότητα μνήμης.

 

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη μουσική επιλογή;

Οι ερευνητές εξηγούν ότι αν η μουσική είναι μια αντανάκλαση της δραστηριότητας που γίνεται, έχετε περισσότερα οφέλη. Σε αυτή την έρευνα, πραγματοποιήθηκε μια δοκιμή σε 3 διαφορετικές μηχανές άσκησης και συμμετείχαν 63 άτομα με μέση ηλικία 28 ετών.

Δοκιμή 1 Τρεις συμμετέχοντες άκουγαν την παθητική μουσική.
Δοκιμή 2 Η πιο ενεργή μουσική άρχισε όταν οι συμμετέχοντες άρχισαν να ασκούν έντονα.
Δοκιμή 3 Οι συμμετέχοντες αλληλεπιδρούν με τη μουσική.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα μεταβολικά δεδομένα: μεταβολές στην τάση των μυών, κατανάλωση οξυγόνου. Ζητήθηκαν επίσης από την αντίληψή τους για τη σωματική προσπάθεια που έγινε.

 

Μουσική εναντίον προσπάθειας!

Τα αποτελέσματα της έρευνας αποκαλύπτουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβανόταν λιγότερη προσπάθεια κατά την ακρόαση μουσικής. Όσον αφορά τις μετρήσεις, εξηγεί ο ερευνητής Thomas Fritz , διαπιστώθηκε ότι όταν οι συμμετέχοντες άκουγαν τη μουσική, οι μύες τους χρησιμοποιούσαν λιγότερη ενέργεια.

Μεγαλύτερη αποδοτικότητα Διαπιστώθηκε ότι με την άσκηση των μυών στην εταιρεία ενός μουσικού κομμάτι, είναι πιο φυσιολογικά αποτελεσματική. Αυτή η μελέτη βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του θεραπευτικού αποτελέσματος της μουσικής: κάνει τη σωματική άσκηση λιγότερο αγχωτική.

Αν δεν γνωρίζετε ακόμα ποια άσκηση για να επιλέξετε, οι ερευνητές στο Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής δείχνουν ότι η επιλογή μιας ρουτίνας ποδηλάτου για 6 εβδομάδες μειώνει το στρες και την ευερεθιστότητα ακόμα και σε ασθενείς με διάγνωση άγχους.
 


Βίντεο Ιατρικής: Πώς Να Προσελκύσετε Αυτό Που Θέλετε - Awakengr (Μαρτιου 2024).