• Απρίλιος 19, 2024

Η θερμότητα του καλοκαιριού πλησιάζει, οπότε είναι φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε φως και χαμηλά κομμένα ρούχα, ωστόσο, να βλέπετε μια λεπτή και υγιή φιγούρα που πρέπει να απελευθερώσετε το σώμα σας από τοξίνες και λίπη. Αλλά πώς να αποτοξινώσει το σώμα με έναν υγιή τρόπο;

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Pontificia Católica de Chile , ο οργανισμός μολύνεται από διάφορους παράγοντες, κυρίως με τρόφιμα.

Οι ειδικοί λένε ότι μια δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λίπη, υπερβολική ζάχαρη, αλκοόλ και χημικές ουσίες έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα, προκαλώντας συμπτώματα όπως:

1. Δυσκοιλιότητα
2. Καούρα
3. Πονοκέφαλος
4. Αϋπνία
5. Έλλειψη ενέργειας
6. Δερματίτιδα

Πώς να αποτοξινώσει φυσικά το σώμα;

Από την άλλη πλευρά, Jovanka Ciares , σύμβουλος διατροφής και συνεργάτης της Huffington Post, Διευκρίνισε ότι για να απελευθερώσετε τις τοξίνες και τους μολυντές και για να έχετε ένα σώμα φθόνο αυτό το καλοκαίρι θα πρέπει να συμπεριλάβετε αυτά τα βήματα στη ρουτίνα σας:

1. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων και γλουτένης. Αυτά τα προϊόντα έχουν τεχνητά συστατικά και έχουν ελάχιστες θρεπτικές ουσίες, έτσι ώστε να δημιουργούν τη συσσώρευση τοξινών και έναν αργό μεταβολισμό.

2. Τρώτε τα πράσινα σταφύλια. Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, έτσι βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από όλα τα όργανα.

3. Πάρτε εγχύσεις. Ορισμένα βότανα ονομάζονται ως χρυσή σφραγίδα, πικραλίδα και neem, καθώς και σκόνη κουρκουμά.

4. Μειώστε την κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης. Η πέψη του είναι πολύ περίπλοκη και μεταβάλλει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, εκτός από το ότι δημιουργεί εθισμό.

5. Κάνετε ασκήσεις τέντωσης. Αυτός ο τύπος κινήσεων οξυγονώνει το αίμα σας, το οποίο θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών από τα όργανα. Η γιόγκα και το Τάι Τσι είναι καλοί κλάδοι για να το πετύχουν.

6. Ενεργοποιήστε. Μέσω του ιδρώτα, το σώμα μπορεί να απορρίψει τις τοξίνες, έτσι ένας τρόπος για να τον διεγείρει είναι με την άσκηση ή τη σωματική άσκηση της επιλογής σας. Επίσης, μερικές φυσικές θεραπείες όπως temazcal, σάουνα ή ατμόλουτρα μπορούν να εξαλείψουν μέχρι και το 20% αυτών.

Επιπλέον, το Pontificia Universidad Católica de Chile βεβαιωθείτε ότι με τη διατροφή σας μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας φυσικά, θα πρέπει να συμπεριλάβετε μόνο τα πράσινα φύλλα τρόφιμα όπως το νεροκάρδαμο, το μαρούλι και το σπανάκι.

Μην ξεχνάτε ότι μια καλή ενυδάτωση είναι βασική για την αποτοξίνωση και την ενυδάτωση του σώματός σας. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.

Με την αποτοξίνωση του σώματός σας μπορείτε να μειώσετε την κατακράτηση υγρών, να βελτιώσετε την πέψη σας, να αποτρέψετε αλλεργίες, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, να φανείτε νέος και καθαρός, να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Και εσείς, πώς αποτοξινώνετε το σώμα σας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πώς να φτιάξετε ένα καθαρτικό χυμό για ν’ αδειάσετε με φυσικό τρόπο το έντερό σας (Απρίλιος 2024).