• Απρίλιος 19, 2024

Η αγάπη δεν πρέπει να είναι μια μορφή πόνου ή μια σχέση εξουσίας σε συνδυασμό με πόνο, εκβιασμό και συγχώρεση, αλλά μια ευτυχισμένη, υγιή και θετική εμπειρία. Ωστόσο, όταν η αγάπη αρχίζει να υποβαθμίζει και μας βλάπτει, ζούμε μια "τοξική αγάπη", που έχει να κάνει με συναισθηματική εξάρτηση.

Ο Tomás Navarro, σύμβουλος, εκπαιδευτής συναισθηματικών ικανοτήτων και ψυχολόγος στο συναισθηματικό κέντρο ευεξίας της Panta Rei στη Βαρκελώνη, λέει ότι «όταν η συναισθηματική εξάρτηση επηρεάζει την κοινωνική, την εργασία, την προσωπική ή την υγεία, μπορούμε να πούμε ότι έχουμε περάσει τη γραμμή της κανονικότητας».

Πώς να εντοπίσετε τους τοξικούς εταίρους

Σύμφωνα με την Ο Αργεντινός ψυχολόγος Bernardo Stamateas, συγγραφέας του βιβλίου People Toxic , υπάρχουν άνθρωποι που ενισχύουν τις αδυναμίες μας και μας γεμίζουν με απογοήτευση.

Κατά κανόνα, οι τοξικοί εταίροι επιδεινώνουν τα λάθη μας και ελαχιστοποιούν τα επιτεύγματά μας ή διαδίδουν φήμες για να καταστρέψουν τη φήμη μας. Επιδιώκουν έναν στόχο: να αποκτήσουν δύναμη και έλεγχο σε όλα και σε όλους.

Αυτοί είναι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μόνο έχουν δίκιο και ότι μόνο γνωρίζουν πώς γίνονται τα πράγματα, αλλά υπάρχουν οκτώ κλειδιά που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από μια τοξική αγάπη:

1. Εντοπισμός: "Πρέπει να ανιχνεύσετε την τοξικότητα για να μπορέσετε να βγείτε από αυτό, δεν πρόκειται να δραπετεύσετε, αλλά να την αντιμετωπίσετε".
2. Προσαρμογή: Αν έχετε εντοπίσει μια τοξική κατάσταση, μπορείτε να αναπτύξετε στρατηγικές για να την καταλάβετε και να μην την αφήσετε να μας επηρεάσει.
3. Αφαίρεση: Είμαστε όλοι ελεύθεροι να "κλείσουμε το παράθυρο" στο εξωτερικό θόρυβο. Έτσι μας βομβαρδίζουν με θανατηφόρα μηνύματα, έχουμε την ικανότητα να προστατευτούμε και να κλείνουμε το μυαλό μας σε αυτές τις πληροφορίες.
4. Αυτοεκτίμηση: Εκτελέστε δραστηριότητες που ενισχύουν τις δεξιότητες και τις ικανότητές μας, αναζητήστε υγιεινότερα περιβάλλοντα όπου εκτιμούν τις ιδιότητες μας.
5. Κοινωνικές σχέσεις : Καλλιεργήστε τους πραγματικούς συναισθηματικούς δεσμούς με άλλους ανθρώπους.
6. Όχι στην θύματα: Εγκαταλείψτε την αυτοεντοξίνωση, δώστε τη θέση σας σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και κάντε κάτι.
7. Αλληλεγγύη: Το να κάνεις πράγματα για άλλους ή να συμμετέχεις σε άλλα έργα είναι ένας καλός τρόπος να βγεις από τον εαυτό σου και τη δική μας «ατυχία».
8. Αφήστε: Όταν το ζευγάρι αρχίζει να επηρεάζει την υγεία σας, είναι καλύτερα να πείτε αντίο. Μια έγκαιρη απόσυρση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

Μόλις ο Machiavelli είπε ότι "η αγάπη χρησιμεύει μόνο για τη συγκάλυψη της εξουσίας, του πλούτου και της φήμης", και παρόλο που δεν μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι αλήθεια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλη η αγάπη που δεν επιστρέφεται φέρνει προβλήματα. Και εσείς, έχετε βιώσει ποτέ συναισθηματική εξάρτηση;

Ακολουθήστε μας στο # 246D93 "> @ GetQoralHealth, # 246D93"> GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube