Πώς να το συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Εάν έχετε ήδη κουραστεί από το δίαιτες πάντα, γιατί να μην δώσει μια στροφή και να είναι σε θέση να συμπεριλάβει φρούτα για να χάσουν βάρος ως μάνγκο . Έχετε βιταμίνη C και βιταμίνη Β , τα οποία είναι σημαντικά για το νευρικό σύστημα και για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού.

Συνιστάται να πλένετε το μάνγκο Σε κρύο νερό για την απομάκρυνση της σκόνης και των υπολειμμάτων από τα φυτοφάρμακα, συνιστάται η αποξήρανση του δέρματος με ένα μαλακό πανί. Είναι καλύτερα να φάτε μόνο το μάνγκο, για να απολαύσετε όλη τη γεύση του. Μπορεί να είναι κόψτε σε τρία κομμάτια , έτσι ώστε να είναι το μέσο που περιέχει τους σπόρους.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Άγνωστα οφέλη από το μάνγκο

 

Πώς να το συμπεριλάβετε στη διατροφή;

 

  • Μπορεί να καταναλωθεί μόνη της, χωρίς πρόσθετα.
  • Μπορείτε να κάνετε χυμό μάνγκο με πάγο
  • Μπορεί επίσης να ληφθεί ως μάνγκο μάνγκο.
  • Μπορεί να προετοιμαστεί μάνγκο μάνγκο , χρησιμοποιώντας γάλα (ελαφρύ ή καθυστερημένο)
  • Yogurth με το μάνγκο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
  • Ως συμπλήρωμα στο σαλάτες

 

Πόσο συχνά;

Οι ειδικοί συστήνουν να συμπεριληφθεί στη διατροφή του 2 έως 3 φορές την εβδομάδα na, δεδομένου ότι επιταχύνει το μεταβολισμό και με αυτόν τον τρόπο καταναλώνετε λιγότερη ποσότητα ζάχαρης.

 

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

10 πράγματα που κερδίζετε από το να μην τρώτε γλουτένη

Τι θέλουν οι γυναίκες από τους άνδρες ανάλογα με την ηλικία τους;

Ανακαλύψτε τι αποτελείται η vegan εμμηνόρροια

7 συνήθειες που βλάπτουν το νεφρό σας