• Απρίλιος 19, 2024

Στις σχέσεις υπάρχουν σκαμπανεβάσματα αλλά όταν βρίσκεστε ήδη στο σημείο που δεν θέλετε να είστε μαζί με το σύντροφό σας, επειδή σας κάνει να νιώθετε άσχημα ή αισθάνεστε εξαντλημένοι όταν είστε μαζί του, ήρθε η ώρα να κάνετε το συναισθηματική διατροφή του ζευγαριού.

Μια σχέση θα πρέπει να αντιπροσωπεύει την ευχαρίστηση, την ευτυχία και την ευημερία, αλλά όταν είναι το αντίθετο το καλύτερο είναι να αποφύγουμε το άτομο, να αποκόψουμε, δηλαδή να βάλουμε "Διατροφή" τα συναισθήματά σας προτού σας βλάψουν και να γίνουν μια τοξική σχέση.

Το συναισθηματική διατροφή είναι να κρατήσουμε μια απόσταση από αυτό που μας επηρεάζει, εκείνους που μας βλάπτουν με τις πράξεις τους και να μάθουν να θέτουν όρια », αποκαλύπτει Claudia Gutiérrez Flores , ψυχολόγος και καθηγητής στο UNAM.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Αναγνώριση μιας τοξικής σχέσης

Πώς να γνωρίζετε ότι χρειάζεστε τη συναισθηματική διατροφή;

Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας

Σταματήστε να ξεγελάτε και να το ιδεαλίζετε, δεν θα αλλάξει και θα εξαντληθεί μόνο εσείς.

Τονίζει ή σας αγωνίζεται να το ξέρετε

Πολλές φορές το ζευγάρι μπορεί να πιέσει έμμεσα το άλλο άτομο και αυτό μπορεί να σας κάνει να αρχίσετε να αισθάνεστε διανοητικά και σωματικά εξαντλημένοι.

Χρειάζεστε χώρο

Όταν ερωτευόμαστε, αφήνουμε πολλά από τα συμφέροντά μας να δώσουν προτεραιότητα σε αυτά του ζευγαριού και αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος που, με την πάροδο του χρόνου, μας κάνει να λυπούμε που το κάναμε.

Συνεχείς αλλαγές στο χιούμορ

Μπορούμε όλοι να έχουμε μια κακή μέρα, αλλά όταν οι στιγμές της έντασης και της αρνητικότητας γίνουν σταθερές και σας επηρεάσουν, είναι καιρός να κάνουμε συναισθηματική διατροφή και να λάβει απόσταση.

Εάν αισθάνεστε ταυτοποιημένοι με οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να μιλήσετε με τον συνεργάτη σας για να δείτε εάν κατά κάποιον τρόπο η σχέση μπορεί να σωθεί, διαφορετικά, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε στην πράξη συναισθηματική διατροφή πριν σας βλάψουν Απλά πρέπει να σε εμπιστευτείς!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Βίντεο Ιατρικής: 5 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΒΟΥΛΙΜΙΑΣ (Απρίλιος 2024).