Πώς να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας δεν αποτελούν μέρος μιας σκηνής;

"Δεν μου αρέσουν τα δράματά σου" Είναι γνωστή αυτή η φράση; Πολλές φορές, σε όλη τη ζωή και τις σχέσεις που είναι ήδη εξοικειωμένες, συναισθηματικές ή επαγγελματικές, έχετε την πεποίθηση ότι ζείτε ένα μυθιστόρημα όπου υπάρχουν καλές και κακές. Αυτό προκαλεί την έκφραση εσφαλμένων ή ασαφούς συναισθημάτων.

Για τον συναισθηματικό θεραπευτή και τον συντάκτη του κειμένου "Αναγγέλλετε τον εαυτό σας χωρίς δράμα με τον σύντροφό σας", Nuria Suárez Castro, η εκμάθηση της τέχνης της ζωής χωρίς υπερβολές ή μελωδράματα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβετε τα συναισθήματά σας ή να αποδεχτείτε με υποβολή αυτό που εκφράζει ο άλλος, είναι απλά να χειριστείτε αυτό που νιώθετε.

 

Πώς να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας δεν αποτελούν μέρος μιας σκηνής;

Ο Suárez Castro υποδηλώνει ότι αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις όταν δεν αντιλαμβανόμαστε τη στιγμή που δημιουργείται ο θυμός ή η θλίψη και τα συναισθήματα αυτά μπορούν να συνεχιστούν και να συσσωρευτούν έως ότου δεν μπορούν να ελεγχθούν και να εκραγούν σε μια δυσάρεστη σκηνή. για εσάς και το σύντροφό σας.

Για να αποφευχθεί αυτό, ο εμπειρογνώμονας σας προσφέρει τέσσερα σήματα που θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν εκφράζετε τα συναισθήματά σας ή απλά κάνετε δράματα:

1. Αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας μόνο όταν έχουν συσσωρευτεί. "Μου κάνουν πάντοτε το ίδιο."

2. Δεν μπορείτε να εντοπίσετε την προέλευση της ενόχλησής σας, να ξεφύγετε στο παρελθόν και να ανακατεύετε πολλά θέματα που σας ενοχλούν. Υπάρχουν τόσα πολλά σημεία που δεν νομίζετε ότι υπάρχουν λύσεις.

3. Κατηγορείτε τους άλλους για αυτό που αισθάνεστε. «Με θυμώνεις, το κάνεις με το να με πληγώνεις».

4. Ο τρόπος που υπερβάλλετε αυτό που αισθάνεστε δημιουργεί περισσότερες παρανοήσεις, ο θυμός σας σας κάνει να θυμώνεστε περισσότερο, η θλίψη σας βυθίζεται βαθύτερα και βαθύτερα.

5. Αφού ουρλιάζετε αυτό που αισθάνεστε ή κλαίει, αισθάνεστε χειρότερα, αφού δεν μπορείτε να εξηγήσετε γιατί αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο και πώς θα μπορούσαν να βελτιωθούν τα πράγματα.

Η καλύτερη λύση για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση είναι να έχετε καλύτερη γνώση για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας.