Πώς να μειώσετε τη μέση

• Απρίλιος 25, 2024

Ενώ το άσκηση είναι το κλειδί για την εξάλειψη του λίπους που βρίσκονται στη μέση μας, το φαγητό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά,πώς να μειώσετε τη μέση ?  GetQoralHealth Σας βοηθά να το επιτύχετε. Σημειώστε!

1. Μην παρακάνετε την κατανάλωση λιπών , τηγανητά τρόφιμα, ραφιναρισμένα σάκχαρα ή λευκά αλεύρια. Αν θέλετε να έχετε ένα μέση μικρότερες, πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων υποκατάστατα ζάχαρης . Αυτά συγκρατούν τα υγρά. Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη (εξευγενισμένη, μασώμενη ή ελαφριά), ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, τους μηρούς και τη μέση.

2. Πες ναι στο νερό . Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα φυσικού ύδατος την ημέρα (να θυμάστε ότι αυτό το ποσό λαμβάνει υπόψη την πρόσληψη τσαγιού, καφέ κλπ.).

3. Αποτοξίνωση μία φορά το μήνα. Εάν αυτό που θέλετε είναι να έχετε πιο αξιοσημείωτα και διαρκή αποτελέσματα, είναι σκόπιμο αποδυναμώνει τον οργανισμό σας Περίπου για μια εβδομάδα θα πρέπει να αποχαιρετήσετε τα κόκκινα κρέατα, τα λουκάνικα, τα αναψυκτικά και όλα τα είδη υδατανθράκων.

4. Μια αποτελεσματική άσκηση Για να μειώσετε αυτή την περιοχή του σώματος πρέπει να είστε σωστός και να βάλετε τα χέρια σας προς τα πλάγια, προς τα κάτω, στο ύψος των γόνατων σας. Κάντε το ξανά και ξανά. 7 σύνολα των 15 είναι μια καλή αρχή και προσπαθήστε να το κάνετε κάθε τρίτη μέρα.

Αν προσθέσετε μια σειρά από πλευρικές κοιλιακές , θα μπορέσετε να επιτύχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα. Επίτευξη μιας μικρής μέσης δεν είναι μαγικό, αλλά υπάρχουν πάντα επιλογές για να είναι καλύτερα. Μην ξεχάσετε να μειώσετε την πρόσληψη σάλτσας και γλυκών. Αυτά περιέχουν πολλά σάκχαρα.
 

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Βελτιώστε Την Όραση Με ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΜΑΣΑΖ (Απρίλιος 2024).