• Απρίλιος 23, 2024

Πώς πρέπει να αντιδράσω σε δύσκολες καταστάσεις; Μια μέρα μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες ή στιγμές ευτυχισμένη και ωραία , η πραγματικότητα είναι ότι αποφασίζετε πώς θέλετε να πάρετε την ημέρα σας και μπορείτε να το προσδιορίσετε από τα πρώτα 15 λεπτά της ημέρας σας, ακούγεται υπέροχο, σωστά;

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι με τον ταραχώδη ρυθμό της ζωής, ξεχνάμε να φροντίζουμε τα συναισθήματά μας και είναι κάτι θεμελιώδες, αν κατανοήσουμε τις προκλήσεις πριν φύγουμε από το σπίτι, τα πράγματα θα είναι διαφορετικά για εσάς.

Μπορείτε επίσης να δείτε: Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Πώς να μείνετε αισιόδοξοι;

Είναι θέμα συναισθηματικής υγείας, πρέπει να το κάνετε για την υγεία, επειδή όλες οι ασθένειες είναι ψυχοσωματικές, πράγμα που σημαίνει ότι αν δεν είστε συναισθηματικά καλά, θα το εκδηλώσετε με βλάβη στο στομάχι, στο συκώτι, στο πάγκρεας, στην καρδιά κλπ.

1. Να εκτιμάτε πάντα

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να καλλιεργούμε καλές σχέσεις με ανθρώπους και αυτό παράγει ευτυχία μέσα σας περιβάλλον ? Επομένως, κάθε πρωί συνιστάται να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να επικεντρωθείτε στη θετική πτυχή της ζωής σας.

Σκεφτείτε όχι σε αντικείμενα υλικά , αλλά στην οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους, τους συναδέλφους, τις συναντήσεις που σας έχουν κάνει ευτυχείς, ταξίδια και εκμάθηση ότι εκτιμάτε και σας παρακινήσουμε να συνεχίσετε. Αν για 5 λεπτά επικεντρωθείτε σε πτυχές θετική , θα πάει καλύτερα.

2. Σταματήστε τη δουλειά σας

Όταν δεν προγραμματίζετε την ημέρα σας, ο χρόνος μπορεί να σας καταναλώσει και να θέσει κατά μέρος σημαντικά πράγματα για σας. Πριν φύγετε από το σπίτι, σκεφτείτε τα καθήκοντά σας, τους χρόνους σας, πώς θα τα διανείμετε με τέτοιο τρόπο ώστε να σας χρειαστούν 5 λεπτά για να γράψετε τις προτεραιότητες και τις ώρες, για να επιταχύνετε την ημέρα σας.

Σύμφωνα με τον συγγραφέαKevin Kruse , υπάρχουν 15 μυστικά που οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν για να διαχειριστούν καλύτερα τον χρόνο και ένας από αυτούς είναι:

Οραματίστε τον "χρόνο αναχώρησής σας" ως κάτι που έχετε επιβάλει, όπως ένα ραντεβού με τον γιατρό που δεν είναι διαπραγματεύσιμο και ότι πρέπει σίγουρα να συμμορφώνεστε με το "

 

Βίντεο Ιατρικής: Πώς να προσθέσετε αξία σε ό,τι κάνετε - ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Απρίλιος 2024).