• Απρίλιος 25, 2024

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Λίβερπουλ υποδηλώνει ότι ένα από τα οφέλη του ιχθυέλαιο είναι ότι θα μπορούσε να ελαχιστοποιήσει τις αρνητικές συνέπειες των πρόχειρων φαγητών στον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτο γήρανσης και χρόνιων παθήσεων από το πανεπιστήμιο, δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν την νευρογένεση, η οποία είναι η διαδικασία που είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία νέων νευρικών κυττάρων.

Το πλεονέκτημα του ιχθυέλαιο είναι ότι εμποδίζει αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα μέσω της τόνωσης της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της τροφής, της μάθησης και της μνήμης, τονίζεται στην μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition.

Στις πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη του σπιτιού, Η Lucy Pickavance, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, εξηγεί ότι το σωματικό βάρος επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, ειδικά από τον τύπο διατροφής μας.

Για παράδειγμα, η υπερβολική πρόσληψη εξευγενισμένων σακχάρων και κορεσμένων λιπών προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους, μεταβολές στο μεταβολισμό και βλάβη στη διανοητική διαδικασία.

Με αυτό, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όταν καταναλώνουν ιχθυέλαιο ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό των δίαιτας χαμηλών θερμίδων δημιουργείται.

Πώς να σταματήσετε την πρόσληψη ανεπιθύμητης τροφής;

Η αλλαγή των συνηθειών δεν είναι εύκολη, ωστόσο, ο Δρ Yazmín Macotela, ερευνητής στο Ινστιτούτο Νευροβιολογίας της UNAM-Juriquilla, σας δίνει κάποιες ενδείξεις για να αποφύγετε πόθους για πρόχειρο φαγητό:

Μια ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση κάποιας φυσικής δραστηριότητας θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, εμποδίζοντας τον κίνδυνο να πάσχετε από μια ασθένεια όπως η παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος και ο διαβήτης. Και εσείς, πώς αποφεύγετε την κατανάλωση του πρόχειρου φαγητού;
 

Βίντεο Ιατρικής: Είμαι χοντρή? Να σταματήσω να τρώω? (Απρίλιος 2024).