Σημασία του νερού στη διατροφή

Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της δίαιτας; Όχι μόνο είναι σκόπιμο να το πίνετε ενώ είμαστε σε μια δίαιτα, αλλά είναι κάτι που πρέπει να γίνεται καθημερινά και σε αναλογίες κατάλληλες για τη φυσική μας κατάσταση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς δύο με τρία λίτρα την ημέρα είναι αυτά που απαιτούν νερό, για να καθαρίσουν το σώμα μας.

Είναι σαφές ότι χωρίς νερό δεν θα μπορούσατε να ζήσετε. Αυτό αντιπροσωπεύει το 70% της σύνθεσης του σώματός μας και είναι απαραίτητο να το διατηρήσουμε υγιές, διότι εκτός από τον καθαρισμό του σώματος και την εξάλειψη των τοξινών, είναι ένα αποτελεσματικό όχημα για τη μεταφορά βασικών βιταμινών και μεταλλικών αλάτων για να θρέψει τα κύτταρα.

Σύμφωνα με την Εικονικό Κέντρο Πληροφοριών για το Νερό στο Μεξικό , η πρόσληψη νερού για τη διατροφή είναι αποτελεσματική, επειδή ...

Οφέλη από το νερό

1.Καταστέλλει την όρεξη και βοηθά το σώμα να μεταβολίζει τα λίπη . Πίνοντας ένα ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν το φαγητό, σας επιτρέπει να φτάσετε στο τραπέζι με λιγότερο άγχος. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο λίπος αφήνει το σώμα.

2.Αν είστε προδιάθετοι για τη συγκράτηση υγρών, η κατανάλωση περισσότερου νερού βοηθά τον έλεγχο σας . Όταν ο οργανισμός αισθάνεται ότι είναι αφυδατωμένος, αντιστέκεται στην εξάλειψη κάθε σταγόνας, επομένως διογκώνεται. Όταν πίνεται αρκετό νερό, το σώμα απομακρύνει την περίσσεια νερού.

3. Συχνά το ταλαιπωρία πείνας Είναι πραγματικά σημάδια αφυδάτωσης, έτσι πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψή τους.

Η ΠΟΥ συστήνει να καταναλώνονται δύο λίτρα νερού την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μένουν σε ένα λίτρο και μισό ή ακόμα λιγότερο. Δεδομένου ότι το πρώτο σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι δίψα, πρέπει να πίνετε νερό, παρά το ότι δεν αισθάνεστε την επιθυμία.

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα αρκετές φορές την ημέρα, παρά ένα μεγάλο ποσό όταν η ανάγκη γίνεται αισθητή.


Βίντεο Ιατρικής: Ορθομοριακή Διατροφή" 6 Ιουλίου 2018 – "Η σημασία του ορθομοριακού νερού για την υγεία μας" (Μαρτιου 2024).