• Απρίλιος 25, 2024

Μια συχνή συνήθεια μεταξύ των ανθρώπων που αποφασίζουν να εκτελέσουν δίαιτα , αλλά αυτό είναι επιζήμιο για το στόχο και την υγεία του, είναι αυτό του "Παράλειψη" γεύματα ή να κάνετε παρατεταμένες περιόδους νηστεία Ωστόσο, πώς επηρεάζει το σώμα;

Μια μελέτη του Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ , στο Ισραήλ, δηλώνει ότι η κατανάλωση σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα θα μπορούσε να είναι η αποτελεσματικότερη μέθοδος χάσετε βάρος και να είναι σε φόρμα που έχουν χαμηλή διατροφή στο θερμίδες

Σημαντικές στιγμές!

"Δεν έχω όρεξη", Είναι μια φράση που χρησιμοποιείται τακτικά όταν δεν αισθάνεστε την επιθυμία να φάτε. Ωστόσο, πριν το πείτε και το εκτελέσετε, σκεφτείτε δύο φορές για το αποτέλεσμα που έχει για σας σώμα . Εδώ σας δίνουμε μερικά παραδείγματα.

1. Χρησιμοποιεί αποθηκευμένα αποθέματα ζάχαρης (γλυκογόνο). Το σώμα έχει αποθέματα με τη μορφή γλυκογόνου στο ήπατος , μυς και νεφρικό καθώς και σε υποδόρια (πανώλη λιπώδη) και σπλαχνικό λίπος. Όταν αυτά τα αποθέματα ζάχαρης εξαντληθούν, το σώμα αρχίζει να καίγονται λίπος, εξηγεί ο ενδοκρινολόγος, Juan Ybarra.

2. Δεν είναι όλα καλά. Αν παραλείψετε ένα γεύμα, αυτό που συμβαίνει είναι ότι το επόμενο κάνει πολύ πιο άφθονο και εκκρίνετε μια δόση ινσουλίνη πολύ μεγαλύτερη, και ότι η υπεργλυκαιμία δημιουργεί αύξηση του βάρους, λέειCarmen Martín, διατροφολόγος στη γαλλική Dray Clinic.

3. Αλλαγές διάθεσης. Η ευερεθιστότητα και η νοσταλγία οφείλονται στην ορμονική αλλαγή που συμβαίνει.

4. Βλάψτε το μυαλό σας . Η υπέρβαση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει την υπογλυκαιμία ή τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο αίμα , η οποία οδηγεί σε επιπλοκές όπως λιποθυμία και ακόμη και νευρολογική δυσλειτουργία, λέει ο ιδιοκτήτης του Μονάδα Οικογενειακής Ιατρικής του Μεξικού Ινστιτούτου Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS), στο Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Νευρώνες. Η νηστεία ή η παρατεταμένη απουσία τροφής έχει επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Κάθε φορά που παραλείπουμε ένα γεύμα, η υπογλυκαιμία εμφανίζεται στο σώμα, καθώς η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας στο σώμα. εγκεφάλου η ζάλη και οι άμεσοι πονοκέφαλοι μπορεί να συμβούν, λέει ο ειδικός Ybarra.

6. Αντίθετο αποτέλεσμα. Ο ειδικός που έχει ανατεθεί στο Υπηρεσία Κλινικής Διατροφής του Αστικού Νοσοκομείου της Γκουανταλαχάρα, δηλώνει ότι η "παράλειψη" των γευμάτων προκαλεί πτώση του μεταβολικού ρυθμού και ο οργανισμός διατηρεί ενέργεια αντί να το ξοδεύει μακροπρόθεσμα.

Θυμηθείτε ότι εάν ο στόχος σας είναι να διατηρήσετε το βάρος σας, αλλά με υγιεινό τρόπο, το κλειδί είναι να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή σε καθορισμένες ώρες και μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Top10 Πιο Σημαντικές Στιγμές Και Γεγονότα Στην Ιστορία Τοπ10 (Απρίλιος 2024).