Βελτιώστε το σχήμα σας με το Power Flex

• Απρίλιος 18, 2024

Τα τελευταία χρόνια αναπτύχθηκαν διαφορετικά ρεύματα φυσικών δραστηριοτήτων σε ένα μεγάλο μέρος του κόσμου, τα οποία επικεντρώνονται στην ανάμειξη και στην άσκηση το σώμα και το μυαλό του λαού. Το Power Flex αναδύθηκε ως μέρος αυτής της νέας εποχής.

Αυτή η εκπαίδευση είναι χτισμένη με τρεις πυλώνες: γιόγκα, πιλάτες και ταϊ-τσι. Το Power Flex είναι ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει ασκήσεις χαλάρωσης, τέντωμα, γυμναστική και χορό, οι οποίες, από κοινού, συμβάλλουν στην αύξηση της δύναμης, της ευκαμψίας και της στάσης του ατόμου που το ασκεί.

Χτισμένο από κλάδους που προωθούν την ισορροπία μεταξύ το σώμα και το μυαλό , το flex flex είναι ενσωματωμένο από κινήσεις που ξεκινούν από το κέντρο ισχύος του σώματός μας: τον κορμό, την κοιλιά και την πλάτη.

Μια ρουτίνα Power Flex αποτελείται από διάφορα βήματα, τα οποία αλλάζουν ανάλογα με το λεωφορείο. Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία που είναι βασικά:

1. Θέρμανση: αυτό γίνεται με ρευστά, αργά και ελεγχόμενα κινήματα, τα οποία χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος κάποιου.

2. Ακολουθώντας τον ρυθμό της θέρμανσης, κάθε κίνηση εκτυπώνεται με δύναμη και ευελιξία. Εδώ το πιο σημαντικό είναι ότι οι ροές ενέργειας δημιουργούν μια ισορροπία μεταξύ το σώμα και το μυαλό .

3. Σε κάθε άσκηση πρέπει να εκτυπώσετε δύναμη στην κοιλιά και στη σπονδυλική στήλη, επιπλέον, δοκιμάστε ότι οι στάσεις σας είναι οι καλύτερες προς όφελος της πλάτης σας.

Τα οφέλη που μπορούν να προκύψουν με την εφαρμογή του προγράμματος Power Flex είναι πολλά: βελτιώνει τη στάση του σώματος, συμβάλλει στη μείωση των προβλημάτων οστεοπόρωσης, ανακουφίζει τον πόνο στη μέση και, πάνω απ 'όλα, δημιουργεί ευεξία το σώμα και το μυαλό . Δοκιμάστε το!

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος;Εγγραφείτε μαζί μας και να απολαύσετε το νέο εργαλείο τουGetQoralHealth .

Βίντεο Ιατρικής: Ταχύτητα και Εκρηκτικότητα - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ - Για Αθλητές Επ. 1 (Απρίλιος 2024).