• Απρίλιος 20, 2024

Ξέρατε ότι το 60% του σώματός σας και το 74% του εγκεφάλου σας αποτελούνται από νερό; Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε καλή ενυδάτωση. Εκτός από τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, παίρνετε το σώμα σας να εργαστεί 100%.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τηνΤμήμα Διατροφής, Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας , το νερό είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που δεν πρέπει να λείπει στην καθημερινή διατροφή σας, διαφορετικά διατρέχετε τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών.

Αυξήστε τη γνωστική σας απόδοση!

Είναι σημαντικό να πίνετε υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην περιμένετε τον χρόνο που αισθάνεστε διψασμένος, επειδή είναι α δείκτη αφυδάτωσης. Η ανταπόκριση του εγκεφάλου σας μειώνεται όταν δεν έχετε το επίπεδο υγρού που χρειάζεστε. Αλλά τι άλλα οφέλη παίρνετε από το πόσιμο νερό συχνά;

1. Βελτιώστε τις ικανότητες συγκέντρωσης, προσοχής και μάθησης
2. Έχετε περισσότερο συντονισμό
3. Αυξήστε τη γνωστική σας απόδοση
4. Βελτιώστε τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη σας
5. Αντιδράτε αποτελεσματικά στα ερεθίσματα, επειδή οι συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων είναι ταχύτερες και η ανταπόκριση πολύ πιο αποτελεσματική.

"Εντός των δομών του εγκεφάλου που περιέχουν ένα σημαντικό ποσοστό νερού είναι εκείνες που ελέγχουν τόσο τις κινήσεις και την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των νευρώνων όσο και εκείνες που ελέγχουν την ικανότητα του συντονισμού και της ψυχικής συγκέντρωσης» λέει ο Δρ Arturo Πύργοι του Ινστιτούτου Ποτών για την Υγεία και την Πρόνοια.

Αυξήστε τη νοημοσύνη σας!

Για να μάθουν να έχουν σωστή ενυδάτωση, μια καλή επιλογή είναι Ciel Mental Fitness , πρόγραμμα που δείχνει τα οφέλη του πόσιμου νερού με το συνδυασμό ασκήσεων συντονισμού, όπως φαίνεται στο παρακάτω βίντεο.

"Αν συνδυάσετε την κατάλληλη ενυδάτωση με τις ασκήσεις συντονισμού, το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό επειδή η μνήμη, η συγκέντρωση, η προσοχή και οι μαθησιακές δεξιότητές σας επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό", καταλήγει ο Augusta Franco, εκπρόσωπος του Megabrain.

Βίντεο Ιατρικής: Υπνοθεραπεία για να αυξήσετε τις δυνάμεις και τις δυνατότητες σας (Απρίλιος 2024).