• Απρίλιος 19, 2024

Αν αυτό που ψάχνετε είναι χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από τα μίσος llantitas, είναι σημαντικό να το ελέγξετε αυτό κορυφή 5 της τυπικής λάθη στην οποία συνήθως πέφτουμε ακολουθήστε μια δίαιτα , διαφορετικά μπορεί να μην λάβετε τα αποτελέσματα που θέλετε και να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Ανακαλύψτε το σχέδιό σας

Ξεχάστε να παίρνετε δίαιτες "από το μανίκι" που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Είναι καλύτερο να πάτε με ένα διατροφολόγος , για να σχεδιάσετε μια διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Σας ζυγίζουμε συνεχώς

Αυτό θα μπορούσε να σας προκαλέσει απογοήτευση και, στη χειρότερη περίπτωση, να σας αναγκάσει να πετάξετε την πετσέτα και να μην συνεχίσετε με τη διατροφή σας. Το ιδανικό είναι ζυγίζω όταν ξεκινάτε τη διατροφή σας και το κάνετε ξανά ένα μήνα για να παρατηρήσετε πραγματικά μια αλλαγή.

Σκληρή διατροφή

Ακολουθήστε ένα πολύ αυστηρή διατροφή Ενδεχομένως να έχετε καλά αποτελέσματα, αλλά μακροπρόθεσμα θα έχετε ταλαιπωρηθεί και ο κίνδυνος που υποφέρετε θα είναι αυξημένος εφέ ανάκαμψης . Ούτε ισχύει για να ακολουθήσετε μεθόδους όπως το έμπλαστρο στη γλώσσα ή να καταπιείτε μοναχικούς σκώληκες, καθώς θέτουν τη ζωή σας σε κίνδυνο.

Περάστε το δείπνο

Είναι μύθος ότι αν παραλείψετε το τελευταίο γεύμα της ημέρας θα χάσετε βάρος, αντίθετα, θα ξυπνήσετε πολύ πεινασμένοι και θα φάτε υπερβολικά. Το ιδανικό είναι δείπνο κάτι φως , επειδή όταν κοιμάται ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός.

Μην δώσετε στον εαυτό σας γεύση

Δεν πρόκειται για το σπάσιμο της διατροφής, αλλά για την ευχάριστη γεύση από καιρό σε καιρό. Αυτό θα σας αποτρέψει από την εμμονή με τα τρόφιμα που «δεν μπορείτε να φάτε» και θα καταστήσει πιο εφικτό για σας να ακολουθήσετε τη δίαιτα χωρίς να υποφέρετε.

Και εσύ, με πόσα από αυτά τα λάθη έχεις πέσει;

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Τσάι μαϊντανού, ρίξτε 3 κιλά σε 5 ημέρες!

8 συνήθειες ομορφιάς για γυναίκες ηλικίας 30 ετών

Αυξήστε τα glutes σας ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά

Κάντε αυτή την άσκηση για 4 λεπτά και πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς