Το ιώδιο βελτιώνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Το ιώδιο Είναι ένα χημικό στοιχείο, που ανακαλύφθηκε το 1811 από έναν επιστήμονα που ονομάζεται Bernard Courtois. Ωστόσο, ήταν ο Gay-Lussac που του έδωσε το ελληνικό όνομα iodés που σημαίνει "το μωβ", επειδή παρατήρησε ότι όταν θερμαίνεται, αποδίδει ιώδεις ατμούς.

Αυτό το στοιχείο είναι a τροφή απαραίτητη για τον άνθρωπο, επειδή επιτρέπει στον θυρεοειδή αδένα να παράγει το ορμόνες η θυροξίνη και η τρυοδοτιρονίνη, που είναι απαραίτητα για την εκπόνηση διαφόρων λειτουργιών του οργανισμού, απαραίτητες για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου , μεταξύ άλλων ιστούς .

Μόλις το ιώδιο , απορροφάται γρήγορα από το έντερο. Οι απαιτήσεις είναι περίπου 100-150 mg / ημέρα. Αν και αυτό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, την εγκυμοσύνη και το τη γαλουχία .

Παρακάτω υπάρχει ένας πίνακας με συστάσεις για ημερήσια πρόσληψη ιώδιο ανάλογα με την ηλικία και τις φυσιολογικές συνθήκες.

Ηλικία

Κατάποση

0-6 μήνες

40 mg ιωδίου / ημέρα

6-12 μήνες

50 mg ιωδίου / ημέρα

1-10 χρόνια

70-120 mg ιωδίου / ημέρα

11 ετών και άνω και ενήλικες

120-150 mg ιωδίου / ημέρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

175 mg ιωδίου / ημέρα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού

200 mg ιωδίου / ημέρα

Βίντεο Ιατρικής: Ποιος φοβάται τον Wilhelm Reich, ντοκιμαντέρ (Φεβρουάριος 2023).