Είναι το άγχος σας αντανακλάται στο λαιμό;

Έχετε αισθανθεί πόνο ή πίεση στο λαιμό; Συνήθως συμβαίνει όταν κάποιος βιώνει στιγμές έντονης πίεσης, έτσι ώστε όλη η ένταση στο λαιμό να δημιουργεί πόνο ή δυσφορία.

Είναι απαραίτητο να αποφορτίσετε την τάση που συσσωρεύεται στο λαιμό για να έχετε υψηλότερη ποιότητα ζωής και να αποφύγετε επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις άγχους ή καρδιαγγειακό πρόβλημα.

Σύμφωνα με την Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , μερικές ιάγκες γιόγκα και ο σωστός έλεγχος της αναπνοής σας βοηθούν να χαλαρώσετε αυτή την ένταση στο λαιμό ή στο στρες, όπως αυτές που παρουσιάζονται παρακάτω:

Θυμηθείτε ότι πρέπει να διατηρείτε μια σωστή στάση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, για να αποφύγετε τραυματισμούς στο λαιμό, το λαιμό ή τη σπονδυλική στήλη.

Μην ξεχάσετε να προθερμάνετε πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης, καθώς και να φοράτε άνετα ρούχα που σας επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων. Δοκιμάστε το! Θα νιώσετε πιο χαλαροί και χαρούμενοι.


Βίντεο Ιατρικής: Tarkan Ses Analizi (Μαρτιου 2024).