Κρατήστε το βάρος σας σε ισορροπία

Το IMC o Δείκτης Μάζας Σώματος Είναι ένας αριθμός ανάλογος με την ποσότητα του λίπους στο σώμα σας. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για τον προσδιορισμό αυτής της ποσότητας λίπους, όπως DXA, ή πυκνομετρία οστού, και ζυγίζετε τον εαυτό σας υποβρύχια. Υπολογίστε το IMC Είναι ο ευκολότερος τρόπος μέτρησης του σωματικού σας λίπους και μια μέθοδος που οι γιατροί χρησιμοποιούν για να ελέγξουν για προβλήματα υγείας.

Παρά τη χρησιμότητά της, δεν είναι εργαλείο διάγνωσης. Εάν έχετε υπερβολικό λίπος και βάρος, μπορείτε να εκτελέσετε τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών και θα χρειαστεί περισσότερο από έναν ΔΜΣ για να καθορίσετε τι μπορεί να έχετε. Αυτό θα περιλαμβάνει τη μέτρηση του πάχους του δέρματος, την αξιολόγηση της διατροφής και της σωματικής σας δραστηριότητας, την τεκμηρίωση του οικογενειακού σας ιστορικού και τη λήψη δειγμάτων αίματος.

 

Όψεις που καθορίζουν τον ΔΜΣ

Το IMC Διαφέρει ανάλογα με το φύλο, τη φυλή και ακόμη και την ηλικία. Υπάρχουν διάφορες τάσεις που έχουν βρεθεί τα περισσότερα ιατρικά ιδρύματα. Για παράδειγμα, στον ίδιο δείκτη μάζας σώματος, οι γυναίκες θα έχουν συνήθως περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες. Ένας αθλητής μπορεί να έχει τον ίδιο ΔΜΣ ως άτομο που κάνει λίγη άσκηση, αλλά αυτό θα οφείλεται στην αύξηση της μυϊκής μάζας και όχι στο λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο IMC Δεν χρησιμοποιείται μόνο του.

Εσείς IMC είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Για να δώσετε μια ευρύτερη εικόνα, οι επιστήμονες συνιστούν τη μέτρηση της περιφέρειας της μέσης σας, δεδομένου ότι το λίπος στην κοιλιακή χώρα προβλέπει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. Για περισσότερες πληροφορίες, μιλήστε στο γιατρό σας για το τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς.


Βίντεο Ιατρικής: ✅ 9 Ορμόνες που οδηγούν σε αύξηση του βάρους και ΠΩΣ να το αποφύγετε (Μαρτιου 2024).