• Απρίλιος 20, 2024

Είναι πιθανό να έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η διατροφή σας είναι πραγματικά επαρκής ή εάν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα οι οποίες συχνά συνιστώνται ως αντικατάσταση ή συμπλήρωμα στα γεύματα.}

Ωστόσο, τα συμπληρώματα συνιστώνται όταν έχετε κάποια ασθένεια που παρεμβαίνει στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και προκαλεί διατροφικές ανεπάρκειες, καθώς α δίαιτα Το Balanced παρέχει στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του.

Μερικές φορές, η διαφήμιση προσδίδει "μαγικά" χαρακτηριστικά σε αυτό το είδος συμπληρωμάτων, αν και στην πραγματικότητα δεν βελτιώνουν πάντα την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τους επιλέξετε και, πάνω απ 'όλα, να τους συστήσει ένας ειδικός.

Γνωρίστε μερικά φυσικά συμπληρώματα διατροφής!

Ωστόσο, η ποιότητα ζωής αυτών που ζουν σε μεγάλες πόλεις, όπου η ρύπανση και τα επίπεδα στρες είναι υψηλά, απαιτούν να προσφύγουμε σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής φυσικής προέλευσης, όπως:

Γύρη μελισσών: Τα μικροσκοπικά σπόρια που συνθέτουν το γύρη έχουν μεγάλη αξία στην καταπολέμηση αλλεργίες και βρίσκεται ως καλό συμπλήρωμα για τη διατροφή σας, αφού περιέχει το 30% πρωτεϊνών , 30% υδατάνθρακες, 5% λίπος και πολλά άλλα δευτερεύοντα στοιχεία.

Κανένα ζωικό ή φυτικό τρόφιμο δεν έχει τέτοια συγκέντρωση βιταμίνες όπως η γύρη, δηλαδή έχει περισσότερη ή περισσότερη βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) ως εκχύλισμα ζύμης ή μικρόβιο σιταριού, περισσότερη βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) από τα αυγά και το γάλα. η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι παρόμοια με το σπανάκι, την ντομάτα ή τις μπανάνες, ενώ σε ορισμένους τύπους γύρης η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε είναι παρόμοια με εκείνη του φύτρου σιταριού, φιστικιών ή ελαιόλαδου.

Είναι ένα από τα ταχύτερα ενεργά συμπληρώματα διατροφής στο σώμα: πολλοί άνθρωποι μετά από τρεις ή τέσσερις μέρες από το να το παίρνουν συχνά αισθάνονται ευεξία και δύναμη.

Η κατανάλωση γύρης διεγείρει όλες τις λειτουργίες του σώματος, ειδικά του πεπτικού και του εντέρου και αποτελεί εξαιρετικό φάρμακο κατά της αναιμίας. Επιπλέον, βοηθάει στη μείωση του αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει τα επίπεδα του γλυκόζη .

Χάρη στη βιταμίνη Α και τον ψευδάργυρο που περιέχει, βελτιώνει την όραση, την κούραση των ματιών και άλλες οπτικές διαταραχές, και για όσους ασκούν πνευματική εργασία, η γύρη είναι ιδανική για να αποκτήσει μεγαλύτερη χωρητικότητα, ευκολία αφομοίωσης και να ενισχύσει τη μνήμη.

Γλυκομαννάνη: Αυτό είναι ένα από τα συμπληρώματα διατροφής που σας βοηθούν να κατεβείτε βάρος . Είναι α ινών που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Konjac, πολύ συνηθισμένο στην Ινδία και την Ινδοκίνα, τα οποία απορροφούν έως και 200 ​​φορές περισσότερο νερό από το ξηρό βάρος και διογκώνονται στο στομάχι μας προκαλώντας μια αίσθηση πληρότητας.

Χρησιμοποιείται κυρίως σε αδυνάτισμα λόγω του αποτελέσματος κορεσμού και του ελέγχου της δυσκοιλιότητα . Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλη κακή (LDL)

Η γλυκομαννάνη διατίθεται στην αγορά ως σκόνη ή κάψουλες ή πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα με ένα ή δύο ποτήρια νερό. Τα άτομα με διαβήτη ή εντερική απόφραξη πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους σχετικά με τη χρήση αυτού του συμπληρώματος.

Φολικό οξύ: Αυτά τα συμπληρώματα μειώνουν τον κίνδυνο άμβλωση ακούσιες και ορισμένες συγγενείς ανωμαλίες όπως η σπειροειδής. Είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την ωρίμανση του ερυθρά αιμοσφαίρια s, βάση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ , ένα βιταμίνη Η υδατοδιαλυτή ομάδα Β είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, μερικά φρούτα, φασόλια, ζύμη, κρέατα οργάνων (όπως συκώτι και νεφρά), χυμό πορτοκαλιού και χυμό ντομάτας.

Να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία φέρει τους κινδύνους και η βιταμίνη και τα συμπληρώματα διατροφής είναι ουσίες που μπορούν να αλλοιώσουν την υγεία σας, εάν δεν συνταγογραφούνται από ειδικό.

Το καλύτερο πράγμα δεν είναι να εξαρτάται από τα συμπληρώματα, αλλά να τρώνε με πιο υγιεινό, πιο φυσικό τρόπο και χωρίς τόσα επεξεργασμένα τρόφιμα. Και εσείς, τρώτε συμπληρώματα διατροφής; Γιατί;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth
 

Βίντεο Ιατρικής: Καλοκαίρι και Ουρολοιμώξεις (Απρίλιος 2024).