• Απρίλιος 23, 2024

Ενέργεια Γιόγκα ή Κουνταλίνι Είναι μια διαφορετική πρακτική εμπνευσμένη από τη Θιβετιανή γιόγκα. Αυτός ο τύπος γιόγκα υπογραμμίζει τη σημασία όχι μόνο για να κάνει αλλά για συναίσθημα.

Κάτω από το σύνθημα "Πού πηγαίνει η σκέψη, πηγαίνει η ενέργεια", το Κουνταλίνι Αποτελείται από push-ups, περιστροφές, άλματα, συστολές, προεκτάσεις και ισορροπίες, που αρμονικά επιτρέπουν τη διατήρηση ισορροπίας με την ενέργεια.

5 στάσεις γιόγκα που ισορροπούν την ενέργειά σας

Σύμφωνα με το κολλέγιο της Γιόγκα Santoshael , η πρακτική αυτή σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε και να κατευθύνετε την ενέργεια σας για να επιτύχετε μια θετική ισορροπία στη ζωή σας, εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Γι 'αυτό σας παρουσιάζουμε πέντε στάσεις Κουνταλίνι :

1. Θέση γερανού . Αποσπάστε το φόβο. Αυτή η στάση σας βοηθά να αναπτύξετε την ισορροπία, να απελευθερώσετε το φόβο και να βρείτε μια φυσική και πνευματική αρμονία.

2. Βάση στάση. Βρείτε την ισορροπία στις σχέσεις σας. Κρατήστε τα τακούνια μαζί και τα δάχτυλά σας στο πάτωμα. Εισπνεύστε τη μύτη σας όταν τεντώνετε τα γόνατά σας και εκπνέετε από τη μύτη σας όταν καθίζετε.

3. Θέση Cobra . Για επικοινωνία Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας κάτω από τους ώμους σας και τις παλάμες σας τοποθετημένες σταθερά πάνω σε αυτό.

Τεντώστε τα χέρια με τέτοιο τρόπο ώστε να σηκώσετε την καρδιά, αφήστε το κεφάλι να ακολουθήσει το κίνημα και να κρατήσει τη λεκάνη στο πάτωμα. Αν το τέντωμα είναι πολύ απαιτητικό, δοκιμάστε τη στάση του σφιγκτήρα κρατώντας τους αγκώνες σας στο πάτωμα, ενώ αψιδίζετε το κεφάλι σας πίσω.

4. Στάση Lotus Βαθύς διαλογισμός Σηκώστε το αριστερό πόδι και τοποθετήστε το στο πάνω μέρος του δεξιού μηρού σας. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στον αριστερό μηρό κοντά στο σώμα σας.

5. Sat Kriya (η έδρα της ψυχής) . Καθίστε στο τακούνι σας και τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας αγκάλιασμα τα αυτιά σας και κρατήστε τους αγκώνες σας ευθεία. Εμπλέξτε όλα τα δάχτυλα εκτός από τον δείκτη, ο οποίος πρέπει να δείχνει προς τα πάνω.

Οι άνδρες θα πρέπει να διασχίσουν τον δεξιό αντίχειρα στα αριστερά και οι γυναίκες να έχουν τον αριστερό αντίχειρα στα δεξιά. Επαναλάβετε το "Sat nam" με σταθερό ρυθμό. Όταν λέτε "Sat" τραβήξτε τον ομφαλό προς τα μέσα και πείτε "nam" χαλαρώστε. Η ενέργεια ανεβαίνει στην σπονδυλική στήλη. Κρατήστε τα μάτια κλειστά.

Πρακτική Κουνταλίνι σας επιτρέπει να βρείτε όχι μόνο μια ισορροπία με το εσωτερικό σας, αλλά με το εξωτερικό σας. Δοκιμάστε το!

Βίντεο Ιατρικής: Πως να συγκεντρώσετε ενέργεια (Απρίλιος 2024).