Η έλλειψη βιταμινών Β προκαλεί κατάθλιψη και κόπωση

• Απρίλιος 25, 2024

Η έλλειψη βιταμίνες Β1, Β6 και Β12, είναι μια κοινή αιτία της κατάθλιψης, της κόπωσης και της απώλειας μυϊκής μάζας ηλικιωμένους , Δήλωσε ο Δρ Martín Dávalos Gómez, ειδικός στη γηριατρική στο Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) στη Jalisco.

Ο γιατρός ανέφερε ότι η ανεπάρκεια του βιταμίνη Β12 Είναι μια αιτία της σαρκοπενίας, μιας διαταραχής που χαρακτηρίζεται από μειωμένη μυϊκή μάζα, αραίωση και ευθραυστότητα.

Το πρόβλημα της μυϊκής αδυναμίας του γηριατρικού πληθυσμού επιδεινώνεται αν ληφθεί υπόψη η μικρή ή καθόλου σωματική δραστηριότητα αυτής της ομάδας ανθρώπων.

Ο ειδικός ανέφερε επίσης στην πύλη, Aztec news, ότι στον τομέα της εσωτερικής ιατρικής μόνο τα Σαββατοκύριακα παρακολουθούν έως και 25 γηριατρικούς ασθενείς την ημέρα, εκ των οποίων το 40% έχει ανεπάρκεια συμπλέγματος Β και συνήθως πηγαίνουν στο λάβετε προσοχή για συμπτώματα όπως κατάθλιψη , κόπωση , αραίωση , απώλεια της όρεξης και Αδυναμία .

Οι διαβητικοί ή οι υπερτασικοί ασθενείς είναι πιθανό να έχουν χαμηλό σύμπλοκο Β, εξαιτίας του δυσμετοβολικού, που τους εμποδίζει να απορροφήσουν σωστά τα βιταμινούχα συστατικά.

Σε ενήλικες σε παραγωγικό στάδιο οι οποίοι υπόκεινται γενικά σε χρόνιο, υπερβολικό και οξειδωτικό στρες, υπάρχει υψηλή κατανάλωση του συμπλέγματος Β, λόγω φυσική φθορά και διανοητική σταθερή Συνήθως αυτοί οι άνθρωποι παρακολουθούν με γρίπη και λοιμώξεις Το σύμπλεγμα Β βρίσκεται σε υψηλές ποσότητες σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, ήπαρ βοείου κρέατος , ψάρια , πράσινα νωπά λαχανικά και κίτρινο, και δημητριακά. Εάν ο ασθενής βασίσει τη διατροφή του σε αυτά τα τρόφιμα, η βελτίωση του μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 80%.

Επίδραση του συγκροτήματος Β

• Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη

Υπεύθυνος για τη ρύθμιση ορισμένων λειτουργιών του νευρικού συστήματος, όπως η νευροδιαβίβαση, καθώς και ο μεταβολισμός των σακχάρων και των πρωτεϊνών στο αίμα.

• Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη

Παρεμβάλλεται στον έλεγχο της όρεξης και συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών.

• Βιταμίνη Β12 , κυανοκοβαλίνη ή υδροξοκοβαλίνη

Ρυθμίζει τη μνήμη, την όρεξη, αποτρέπει την κατάθλιψη και τη χρόνια κόπωση. Επίσης καταπολεμά την ατροφία του εντέρου, για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τη διατροφή που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.