Laptop ή iPad παράγουν αϋπνία;

Αϋπνία; Τα προβλήματα ή οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού παγκοσμίως. Για να το λύσει, πολλοί προσφύγουν σε ιατρικές ή συμβατικές θεραπείες. παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο μέσω του iPad ή του φορητού υπολογιστή σας.

Ωστόσο, η τεχνολογία, περισσότερο από βοηθώντας, θα μπορούσε να αποτελέσει γεννήτρια διαταραχών ύπνου που βιώνουν σήμερα, κυρίως σε εφήβους. Αυτό υποδηλώνεται από μια μελέτη που εκπόνησε η Κέντρο Ερευνών Φωτός του Πολυτεχνείο Rensselaer .

Η έρευνα έδειξε ότι μια έκθεση δύο ωρών σε ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές ή iPad μπορεί να προκαλέσει την καταστολή της μελατονίνης, μιας θεμελιώδους ορμόνης στην κυκλική λειτουργία ορισμένων σωματικών διαδικασιών όπως ο ύπνος.

Με επικεφαλής τον ειδικό Μαριάνα Figueiro , η μελέτη διαπιστώνει ότι η έκθεση αυτή μπορεί να μειώσει την παραγωγή 22% μελατονίνης και αυτό το επίπεδο μπορεί να αντανακλάται στην αϋπνία των χρηστών.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον επίφυτο αδένα και η κύρια λειτουργία της είναι να συντονίζει και να ρυθμίζει τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος.

Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η διάρκεια της έκθεσης και η απόσταση μεταξύ του οφθαλμού και της οθόνης είναι τα στοιχεία που καθορίζουν τον επηρεασμό του ύπνου.

Με αυτή τη μελέτη, ο ειδικός Figueiro ελπίζει να επηρεάσει τους κατασκευαστές αυτών των συσκευών για να κάνουν πιο ευχάριστες οθόνες φωτισμού για τον ύπνο και για να αποφύγουν νυχτερινές διαταραχές όπως η αϋπνία.

Πρέπει να επισημανθεί ότι τα προβλήματα ύπνου, η αϋπνία, μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τον μεταβολισμό του ατόμου αλλά και την εργασιακή απόδοση και τη συναισθηματική του ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, ο ειδικός συνιστά ότι αυτές οι συσκευές δεν χρησιμοποιούνται ώρες πριν πάτε για ύπνο.
 

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook


Βίντεο Ιατρικής: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Φεβρουάριος 2023).