Μάθετε το ABC της ημικρανίας

• Απρίλιος 20, 2024

Όταν παραδέχτηκε ότι είχε πρωινό 3 ώρες μετά το να σηκωθεί, έπρεπε να του ρωτήσω πολύ στενά ερωτήματα: αισθάνεσαι σεξουαλική επιθυμία , πόνοι στην πλάτη , ημικρανία , το φλεγμονή του στομάχου και κακή μνήμη ?

Έκπληκτος από την περιγραφή της, απάντησε καταφατικά, δείχνοντας της κεφαλαλγία . Η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από χαμηλή σεροτονίνη , αλλά με τη σωστή θεραπεία βελτιώνονται σε λίγες ώρες.

Padecimentos που προκαλείται από χαμηλή σεροτονίνη

1. Ημικρανίες (πονοκεφάλους)
2. Fat Brain (σηκωθείτε χωρίς πείνα και αίσθηση άγχος το απόγευμα)
3. Ινομυαλγία (μυϊκοί πόνοι και κόπωση)
4. Κακή μνήμη
5. Μειωμένη λίμπιντο
6. Αϋπνία
7. Ευερέθιστο έντερο
8. Δυσκοιλιότητα

Φάρμακα που προκαλούν ημικρανίες

Μερικά φάρμακα, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων : Postinor και γλυκοζαμίνη μειώστε το σεροτονίνη . Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση ορισμένων φαρμάκων για την απώλεια βάρους, όπως η σιμπουτραμίνη, τα κινεζικά χάπια, τα φρούτα ή η καρνιτίνη, ενώ η μετφορμίνη μπορεί να είναι ευεργετική.

Η κατάσταση της ευχαρίστησης που συμβαίνει μετά από έναν οργασμό παράγεται από τη σεροτονίνη. Εκτός από τον επηρεασμό της διάθεσης, η σεροτονίνη είναι επίσης υπεύθυνη για τη ρύθμιση της όρεξης, το ύπνο (μελατονίνη) και ακόμη και την αντίληψη του πόνου.

Η σεροτονίνη μπορεί να ελέγξει όταν αισθανόμαστε περισσότερη όρεξη. Άτομα με Fat Brain Έχουν μειώσει τη σεροτονίνη και συνεπώς ξυπνούν χωρίς πείνα, αλλά αισθάνονται άγχος το απόγευμα.

Αιτίες των ημικρανιών

Το σεροτονίνη ελέγχεται από το εσωτερικό ρολόι του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυξάνεται το απόγευμα και πέφτει το πρωί, αυξάνεται κατά τη διάρκεια των εύφορων ημερών και μειώνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνόρροια . Δεν έχει πρωινό όταν σηκώνεται είναι αρκετό για να έχει ημικρανίες το απόγευμα

Η υπέρβαση του πρωινού είναι η κύρια αιτία της χαμηλή σεροτονίνη . Είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό με πρωτεΐνες όταν σηκώνεστε (60 λεπτά αργότερα). Μην κοιμάστε από τις 12 έως τις 5 το πρωί (ελάχιστο) ή ενεργοποιείτε το μικρό φως του μπάνιου, στη μέση της νύχτας, αρκεί να αποκτήσετε ένα άτομο που να έχει τα συμπτώματα χαμηλής σεροτονίνης. Ωστόσο, είναι χειρότερο να κοιμάται με την τηλεόραση ή να ελέγχει το κινητό τηλέφωνο τις πρώτες πρωινές ώρες.

Ποια είναι η θεραπεία για τις ημικρανίες;

Όπως χρειάζονται τα τούβλα για να χτιστεί ένας τοίχος, για να κάνετε τη σεροτονίνη που χρειάζεστε Τρυπτοφάνη . Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα για ημικρανία προσπαθήστε να αυξήσετε τη σεροτονίνη, αυτό συμβαίνει μόνο με την παρουσία αρκετά τρυπτοφάνης και γι 'αυτό σχεδόν ποτέ δεν δουλεύουν.

Ιατρικές συμβουλές για την αποφυγή ημικρανιών

1. Μην περιμένετε περισσότερο από 60 λεπτά για πρωινό
2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνών
3. Αποφύγετε την κατανάλωση υπερβολικών υδατανθράκων
4. Κάνετε έντονη άσκηση, τουλάχιστον 15 λεπτά

Θυμηθείτε ότι η ύπαρξη υγιών συνηθειών είναι απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.niunadietamas.com