• Απρίλιος 19, 2024

Είστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνετε και τι σας περιβάλλει; Μερικές φορές είμαστε τόσο άγχος που δεν συνειδητοποιούμε ότι η ευτυχία είναι σε ό, τι κάνουμε, είναι απλώς θέμα ταυτοποίησης και απόλαυσής της. Ακόμη, διαφορετικές μελέτες υποστηρίζουν ότι υπάρχουν συνήθειες που μας δίνουν την ευτυχία.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Martin Seligma n το 60% της ευτυχίας καθορίζεται από τη γενετική, ενώ το 40% αντιστοιχεί στις ενέργειες ή τις συνήθειες που έχουμε. Ακόμα, μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Erasmus του Ρότερνταμ εξασφαλίζει ότι η ευτυχία επεκτείνει τη ζωή.

Μάθετε να είστε ευχαριστημένοι!

Ωστόσο, υπάρχουν συνήθειες που μας βοηθούν να αποκτήσουμε την ευτυχία με έναν απλό και γρήγορο τρόπο, τον οποίο μπορείτε να υιοθετήσετε για να επωφεληθείτε πλήρως από τη θετική ενέργεια που δημιουργείται από την ευτυχία.

1. Περιπλανηθείτε με ευτυχισμένους ανθρώπους . Η θετική ενέργεια είναι μεταδοτική, σύμφωνα με τους ερευνητές της Framingham Heart Study , έτσι ώστε οι ευτυχισμένοι άνθρωποι που είναι γύρω σας, θα σας μολύνουν με την ευτυχία τους στο μέλλον.

2. Ανακτήστε σύντομα από τα προβλήματα. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, δηλαδή αναρρώνουν γρήγορα από τις δυσκολίες, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Πίτερ Κράμερ.

3. Προσπαθήστε να είστε πάντα ευτυχισμένοι . Ανεξάρτητα από το τοπίο που πρέπει να αντιμετωπίσουν, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι πάντα παρατηρούν τα θετικά πράγματα στην κατάσταση να είναι ευτυχισμένοι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Η Εφημερίδα της Θετικής Ψυχολογίας .

4. Εκτιμήστε τις απλές απολαύσεις της ζωής. Οι ευτυχισμένοι εκτιμούν όλα τα πράγματα στη ζωή, από το μικρότερο στο μεγαλύτερο, το κλειδί είναι να είναι ευγνώμων για όλα όσα παρουσιάζονται γύρω από αυτά.

5. Ξεχάστε την έννοια του χρόνου. Δεν τονίζουν το γεγονός ότι έχουν καθορισμένο χρονοδιάγραμμα, οργανώνουν τον εαυτό τους για να πραγματοποιήσουν τις δραστηριότητές τους και πάντα βλέπουν την καλή και αστεία πλευρά της κατάστασης.

6. Μοιραστείτε περισσότερο Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιστήμη , η δαπάνη χρημάτων για άλλους ανθρώπους αυξάνει την ευτυχία από το να το κάνει στον εαυτό του.

7. Μάθετε να ακούτε Ε Αυτή η ικανότητα ενισχύει τις σχέσεις σας και σας οδηγεί σε ικανοποιητικές και θετικές εμπειρίες, γι 'αυτό και η ευημερία σας αυξάνεται αυτόματα.

8. Αφήστε το κινητό τηλέφωνο στην άκρη. Η σύνδεση με τους ανθρώπους αυξάνει την ευτυχία από το να κολλήσει στο κινητό τηλέφωνο ή στον υπολογιστή. Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση μειώνει τα συναισθήματα άγχους, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο.

Για να είναι ευτυχισμένη σε αυτή τη ζωή, το κλειδί είναι να δούμε την καλή πλευρά των πραγμάτων και να μάθουμε να μειώνουμε το άγχος. Επιπλέον, μια καλή διατροφή και άσκηση θα κάνουν το σώμα σας υγιές και θα αυξήσει τις ορμόνες της ευτυχίας φυσικά. Και εσείς, είστε χαρούμενοι;

Βίντεο Ιατρικής: Πόσο ευχαριστημένοι είστε απ’ τη δουλειά σας και τη ζωή που κάνετε; (Απρίλιος 2024).