Χάστε βάρος, ασκώντας

Εάν αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, μπορεί να έχετε λάβει την απάντηση: Κάντε το άσκηση . Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι ένα κλισέ, δεν αποτυγχάνει ποτέ να δώσει αποτελέσματα. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Από την άλλη πλευρά, όπως οι δίαιτες, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το άσκηση και την απώλεια λίπους. Ως οδηγός εδώ είναι μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το πώς να χάσετε λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μπορείτε να χάσετε περισσότερο λίπος όταν εκτελείτε ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως άσκηση βάρους ή ποδήλατα άσκησης, καθώς αυτά καταναλώνουν περισσότερο λίπος.

Καταφέρνει να καίει λίπος

Μια άλλη δημοφιλής πεποίθηση είναι ότι η απώλεια λίπους σημαίνει απώλεια βάρους. Πρώτον, πρέπει να ξέρετε πώς το σώμα επεξεργάζεται την αποθήκευση ενέργειας.

Όταν το επίπεδο του γλυκόζη Στο αίμα είναι χαμηλή, τα λιπώδη κύτταρα ανακτώνται για χρήση ως καύσιμο. Αυτό είναι που ονομάζεται καύση λίπους.

Μετά το κάψιμο μιας μεγάλης ποσότητας γλυκόζης, το λίπος του σώματος σας καίει επίσης λόγω του γλυκόζη στο αίμα χαμηλά. Επομένως, δεν είναι πραγματικά απαραίτητο να καίτε λίπος, αλλά να έχετε ένα ενεργειακό ισοζύγιο.